弘医堂：“秋季补的好，冬天病不找”，防秋燥、调理脾胃这样做！

     【导语】多事之秋防秋燥，秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。

        病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。

        燥有两种不同的性质：一偏于寒，二偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”两种类型。

        0 1  凉燥

        感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

        表证偏风寒，津亏铰轻，舌红苔薄白，脉浮数。

         0 2  温燥

        感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者为温燥。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。

        表证偏风热，津亏较重，甚化热伤络，胸痛咯血，舌红苔黄，脉细数。

        秋燥的表现

        1  咽干、咳嗽

        秋季气候干燥，空气中水分减少，会出现声音嘶哑，咽干表现为咳嗽、咽喉肿痛、口腔溃疡等。

        2  鼻敏感

        中医认为，口鼻为肺之门户。秋天干燥，鼻黏膜受干燥空气刺激，会出现鼻子发干、打喷嚏、鼻子发痒等症状。

       3  皮肤干燥

       秋季，天气转凉后，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，常引起瘙痒。而老年人的皮脂腺分泌功能有所减退，皮肤更干燥，因此，老年人表现更甚。

       4  头发干燥、头屑增多

       由于秋天的天气比较干燥，温度和湿度都比较低，从而影响人体头皮血液循环。血液循环不良进而导致了肌肤新陈代谢的节奏被打乱，防御功能受到影响，肌肤的滋润得不到保证，头皮的湿润成分降低，头发的滋养不足，导致头发干燥，头皮屑增多。

       5  便秘

       肠道因受秋燥之气损伤而变得干涩，很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情；一些原本没有便秘的人，也容易在这个季节感到大便干结难解，如果再加上平时喜欢吃些辛辣刺激的食物，那就更容易感受燥气，损伤津液，以致化热化火。

        秋天饮食应以排湿祛风、润燥滋阴为主，可适量进补。

        为了身体的健康，需要了解如下关系：

        辛辣味与酸味或者苦味是相互制约的；

        甘甜味与咸味或者酸味是相互制约的；

        咸味与苦味或者甘甜味是相互制约的。

        以上归纳概括为：防寒温里排温气，润燥滋阴增正气，降温降暑敛阳气，五味调和少疾病。

        秋季，是从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病。

        因此，在秋季应该适量吃（饮）一些酸性的食物，以助收敛。

        诗云：“秋凉好个爽”、“已凉天气未寒时”，人们趁此不热不冷的气候，适宜吃补，健身过冬。

        所以古谚有“一年补透透，不如补霜降”，而且是先“补重阳”后“补霜降”，所谓“秋补”，比“冬补”更要紧。

        “补霜降”重在健运脾胃，化寒除湿，脾阳古灸可化寒湿升脾阳，施灸应以肚腹（中焦）为主。

         秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。

        这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。

        比如生姜，它含挥发油，可加速血液循环，同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能。

        在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。

        总之，秋天里以润肺健脾为主，合理膳食，培养有规律的生活习惯，注意劳逸结合，多亲近大自然，情志舒畅，坚持做有益于自己的养生方式，艾灸调理，可有效的预防、缓解秋天引起的身体不适。

        增强五脏的生理功能，方法很多，下面给大家介绍一种既简单又实用的通补方法——艾灸神阙穴。

　　神阙穴，也就是肚脐，“神”是变化之极的意思，“阙”是宫阙的意思，神阙是元神居住的地方，也就是道家所说的“丹田”，是心肾五脏交通的门户,其重要性不言而喻。神阙穴隶属于任脉，是任脉上的阳穴，与督脉上的阳穴——命门穴，前后相连，是人体生命能源的所在地。正因为神阙具有内联五脏六腑，外连四肢百骸，有着内通外联，承上启下的作用，所以在养生保健，美容养颜，祛湿排毒，调理脾胃方面，用途非常广泛。

        脐灸疗法在我国已有数千年的历史，脐灸属于中医治疗，是当今国内最流行的排毒、改善亚健康体质的治疗方法，恢复体内的抗体，属于由内而外的调理方式，不但能够祛湿排毒，调理脾胃，并具有美容、暖宫、减肥之功效。

        脐灸的使用方法:

        脐灸经过肚脐给药,用火点燃后,产生热,利用热和药的双重作用,热能疏通腠理,活血通络,松弛肌筋；药通过扩张的毛孔,有利于药物充分发挥作用,达到事半功倍的效果。

    

        脐灸常用艾灸,有艾绒,艾柱,脐灸粉，通过肚脐给药粉,利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点,借助艾火的纯阳热力,透入肌肤,刺激组织,以调和气血,疏通经络,从而达到防病健体的目的。

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