弘医堂：提包、切菜、拧毛巾不敢用力？中年女性也会有“网球肘”！

   【导语】50岁的王阿姨，平时喜欢健身运动，最近她和老伴一起相约每天下午再打一个小时羽毛球，才过了一个多月便出现胳膊疼痛、无力，到医院骨科检查，医生诊断为网球肘。“啥叫网球肘，我也没有打网球呀！”医生告诉她网球肘只是一个诊断，并非只有打网球的人才会得此病。

        网球肘又称叫肱骨外上髁炎，它属于肌肉劳损性疾病，是骨科一个通俗正规诊断名词，现在国内外骨科仍将此病称之为网球肘。

        女性常见病

　　网球肘是网球运动者肘部疼痛的一个重要病因，50%的网球运动者在他们的运动生涯中曾患过网球肘。由于患病概率很高，故得以此名。

        此病是肘部外侧筋肉的慢性损伤病证，属骨伤科门诊常见病，好发于40岁以上的女性，以右肘多见。

    ·   并非都是打网球导致·

　　解剖研究发现，我们伸手指伸手腕的肌肉肌腱从下向上连着胳膊肘外侧的骨突处，此处骨膜有一束微细的血管神经束通过。

        如果手腕部伸肌腱过度使用，如干重复性工作、长时间敲键盘、干家务活、抱孩子、打羽毛球等，就会使伸肌附着点不经意间发生多发的微小撕裂，局部骨膜发炎粘连，瘢痕组织形成，导致微小血管神经束卡压，引起疼痛不适。

        除了专业运动员，中年女性由于肌腱附着处开始退化，加之干家务活多，导致局部慢性劳损，最易患此病。

        毛病虽小影响大

　　网球肘的特点是，起病缓慢，逐渐加重。日常生活中，比如搬提重物、抓捏物品、洗刷碗碟等动作都易诱发疼痛。

        患者往往是肘部疼痛，由于微细血管神经束受卡压，有时疼痛可发射至前臂、腕部，甚至手指，导致前臂及手腕无力，提包、切菜、拧毛巾等疼痛，不敢用力。

        检查肘关节不肿，肘关节外侧的外上髁（即骨突处）压痛，肘关节活动并不受限，X线片骨质无异常。此病虽然看起来是个小毛病，但对患者工作生活影响大，单纯吃消炎止痛药效果不佳。

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        注意劳逸结合，避免肘部过度活动，平时可进行适度锻炼，康复后要防止肘部吹风，受凉，负重等。

        中医解析

　　中医认为，此病多由于气血虚弱、血不荣筋，肌肉失却温煦，筋骨失却濡养，同时由于肘关节外侧骨突部筋肉遭受慢性牵拉性损伤，甚则撕裂，而致经络受阻，气血运行不畅引起本病。

        预防五法

        一是日常要注意避免腕关节、肘关节扭伤；

        二是尽量少做肘关节、腕关节重复性工作和家务活，防止肌肉慢性劳损；

        三是避免长时间手提重物、肘部挎包等动作；

        四是上网和工作注意劳逸结合，手指敲击键盘、拖动鼠标时间不能太长；

        五是健身锻炼要有选择，尽量不打网球、羽毛球、乒乓球等需要肘关节长久活动的运动，可选择散步、健身跑、自行车骑行、健身操等运动。