弘医堂：夏季食欲减退、腹胀腹泻怎么办？这些调理肠胃的小方法，值得试试哟~

    【导语】肠胃不好是现代上班族白领的通病，由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题都很容易引起肠胃不好。

        生活中如何做能调理肠胃呢？

        1、烧烤——梨

       很多人都爱吃烧烤，但是吃太多肉类会影响肠胃健康，街边烧烤的食物有不少致癌物质，当然细菌也不少。既然不能放过美味的烧烤，那么在吃完烧烤后多吃一个梨，不仅可以解腻，而且还具有保护肠胃的作用哦。梨汁具有丰富的抗癌物，可以将身体内的致癌物排出或者消除。

       2、螃蟹——红糖生姜

       螃蟹具有一定的凉性，但是脾胃虚寒的人，如果爱吃螃蟹，但又担心会腹痛腹泻的话，可以在食用螃蟹后喝一杯生姜红糖水。尤其是慢性胃炎患者，过量吃螃蟹只会损伤肠胃，引起胃痛、腹泻、呕吐等症状，吃螃蟹后，喝生姜红糖水可以调理肠胃，因为生姜性热，中和了螃蟹的凉性，加强血液循环，而且红糖和生姜都具有暖胃驱寒的作用。

        3、油炸食物——核桃

        吃了油炸食物或者肥腻的食物后都会感觉肠胃不适，满嘴油腻腻的感觉。此时可以吃适量的核桃，借助核桃里面特殊的氨基酸，不仅可以减轻高脂肪食物对动脉血管的伤害，同时还能均衡体内的胆固醇，有调理润滑肠胃的功效。

        4、泡面——水果

        泡面一族经常都会因为懒得动手煮饭而钟情于泡面，但是吃完泡面后最好就是来一个水果，而且选择水分较多的水果更好。因为水果可以帮助人体补充和吸收水分，同时又利于肠胃的消化，避免泡面对肠胃造成的不良影响。

        5、火锅——酸奶

        冬季吃火锅是人们的最爱，尤其是麻辣火锅，但是麻、辣、烫都会刺激肠胃，容易损伤胃肠道粘膜。但是大家不要担心，在吃完火锅之后就喝下一杯酸奶，就可以起到保护胃肠道粘膜的作用了。另外，酸奶中的益生菌可以帮助肠胃清除毒素，防治腹泻腹痛的情况发生。

       6、菠萝

       本来就有消化不良疾病的人，吃饭的时候不宜过急，进食每一口都不宜太大口，吞咽太快。饭后还可以适量吃菠萝。因为菠萝里面有特殊的蛋白酶，可以帮助胃部分解蛋白质，补充人体里面消化酶的不足，有效地促进消化。另外菠萝的纤维素十分丰富，可以改善便秘的情况。

       夏天如何调理肠胃呢？

       一、黄色食物-入脾

       在颜色分区里面，黄色食物入脾，比如玉米、南瓜、红薯、黄豆、小米等。平时可以多吃些黄色食物健脾胃。

        这个季节也是各类水果蔬菜最多的时候，所以多选择对身体有益的食物更好调理内脏。

        二、禁生冷

        要健胃健脾，是一定要忌吃生、冷、硬、刺激偏大食物的，因为过于冷和刺激大的食物是严重破坏脾胃功能。

       比如冰淇淋、冰水、麻辣之类的就不要多吃啦。如果一定要吃，可以在吃冷之前喝杯热水，吃麻辣之后喝点酸奶来保护肠胃。

       三、多喝汤

       就算是在夏天，也要多喝汤，保证胃部功能健康。多喝汤，对身体有益。

       汤要清淡，不可太过油腻。平时像一些排骨汤，乌鸡汤都可以喝。再简单一点就是蔬菜汤了，简单又养胃。

        四、忌情绪波动过大

        夏季因天气炎热，情绪也容易暴躁，但是还要克制。心静自然凉，保证心态平和。脾气暴燥不仅影响人际关系，而且对自身身体也不好。特别容易对脾胃功能造成严重影响。所以，要控制好自己的情绪。

        五、多吃温性食物

       “冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方。”这可是铁律了。夏天到了，多吃些温性果蔬，对健脾胃很有效果哦。

        每天早上熬点姜汤喝，就暖一整天了。特别是那些爱吃寒凉食物的朋友。要想身体好，就一定要请注意饮食均衡。

        六、适当锻炼

       生命在于运动，夏天白天长，夜短。早睡早起，锻炼身体，劳逸结合。身体好了，内脏功能自然健康了。

       七、脐灸疗法

       脐灸疗法在我国已有数千年的历史，脐灸属于中医治疗，是当今国内最流行的排毒、改善亚健康体质的治疗方法，恢复体内的抗体，属于由内而外的调理方式，不但能够祛湿排毒、调理肠胃，并具有美容、暖宫、减肥之功效。

        脐灸的使用方法:

        脐灸经过肚脐给药,用火点燃后,产生热,利用热和药的双重作用,热能疏通腠理,活血通络,松弛肌筋；药通过扩张的毛孔,有利于药物充分发挥作用,达到事半功倍的效果。

   

        脐灸常用艾灸,有艾绒,艾柱,脐灸粉，通过肚脐给药粉,利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点,借助艾火的纯阳热力,透入肌肤,刺激组织,以调和气血,疏通经络,从而达到防病健体的目的。

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