弘医堂：寒湿和热湿，你是哪一种？学会这3招，和寒湿、热湿说拜拜！

   【导语】好多人都说我有湿气啊，我的湿气太严重了，所以就使劲的吃薏米红豆粥，吃吃我的湿气就排出了，事实真的是这样么？

        其实不是的，湿气有两种，寒湿和热湿，不区分类型就胡乱的祛湿，根本就是在做无用功！

        寒湿和热湿，你是哪一种？

        一、寒湿

        寒湿，简单明了的说就是寒气与湿气碰到了一起，就形成了寒湿，那么寒湿都有哪些表现呢？

        寒湿的表现为这几点，舌苔是白腻的，而且舌头的边缘有明显的齿痕，经常会觉得自己嘴巴黏，尤其是早晨起来的时候这种表现更为明显，就是大便是水状，也就是说大便不成型。

        寒湿的表现：

        1、手脚冰冷，冬季尤甚；畏寒喜暖，怕风怕冷；

        2、胃寒胃胀、胃功能弱、吸收消化不良；过胖或过瘦，小腹部赘肉多而且松软；

        3、女性宫寒，经痛，月经量越来越少、色深、有血块，妇科炎症反复难愈；

        4、中老年人四肢关节疼痛，颈肩酸痛，腰酸背痛等症状；

        5、容易疲倦困倦，头晕头重；易感冒，身体免疫力下降；

        6、面色发白、发青、发暗。舌苔发白有齿印，易口腔溃疡。

        以上6条中有3条或以上符合，基本可以判断为“寒湿”。

        寒湿的成因

        1、经常熬夜，久坐不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

        2、穿短裙、露脐装、露背装等服装，腰、小腹、背这几个部位都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒、受凉。

        3、过食雪糕、冰棍、冰激凌、冰镇水果等冷饮冷食。

        4、外寒伤身，这个主要是夏天受的寒。天热人体毛孔大开，长时间吹空调，寒湿入侵。

        寒湿的危害

        湿寒蓄积在体内，长此以往，体内淤堵会很严重，会造成很多肿瘤，特别是妇科肿瘤，比如子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生等问题，而且容易不孕不育，孕后胎儿健康度差等。

        二、热湿

        热湿，通俗的来说，就是热气和湿气碰到了一起，于是形成的热湿体质，那么热湿体质的人都有哪些表现呢？

        热湿体质的人舌苔是黄腻的，舌苔厚，肥大，经常会觉得自己口干和嘴巴苦，甚至还有口臭的尴尬感，而且脸上和身体的其他部位容易长痘痘，非常怕热，稍微一热就受不了，大便黏腻，容易粘在马桶上冲不下去。

        湿热的成因

        1.感受外邪，北方夏秋之交，湿热最盛，蕴结为病。而东南沿海地区，四季湿气均较重，尤其是每年的5到7月，俗称“梅雨天”，暑热渐盛，与湿气交结，更易致湿热为患。

         2.饮食不节，偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热；嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食。

         3.脾胃失健，湿邪内生，郁而化热。由于各种原因伤及脾胃，均可导致其运化功能失常，水湿内停。

         4.情志因素，“脾在志为思”，“思则气结”。过度思虑，情志不畅，脾失健运生湿，湿郁化热，湿热乃成。

        湿热的危害

        皮肤问题，泌尿系统及生殖系统感染性疾病，在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、急、慢性肾盂肾炎等，容易患慢性病。

        除此之外，还有一类人，就是既有一些寒湿的症状，但是又夹杂着一些热湿的表现，这类人就是寒湿和热湿共存的人。

         区分症状，学会3招，寒湿热湿都拜拜！

         寒湿方子：茯苓薏苡仁土鸡汤

         材料：茯苓10g，薏苡仁60g， 土鸡1个。

        做法：土鸡需要处理干净，不要切块，直接整只鸡炖，薏苡仁提前泡上2-3个小时左右，茯苓清洗一下，然后，将茯苓、薏苡仁、土鸡，全部都放到高压锅里面炖，加盐，炖上1个小时左右就可以了。

        效果：鸡肉是热性的食物，茯苓有健脾的效果，薏苡仁有健脾化湿的效果，这个方子适合寒湿患者食用。

         热湿方子：山药枸杞老鸭汤

         材料：山药80g，枸杞20g，鸭子1只。

        做法：鸭子也是需要我们提前的处理干净，然后将鸭子切成小块，山药去皮之后切成小段，然后和鸭子，枸杞一起煮，煮上2个小时左右就可以了。

        效果：鸭子属于凉性的食物，山药有健脾的功效，枸杞可以帮助活气血，这个方子适合热湿患者食用。

        寒湿、热湿都适用的方子：脐灸疗法

        脐灸疗法在我国已有数千年的历史，脐灸属于中医治疗，是当今国内最流行的排毒、改善亚健康体质的治疗方法，恢复体内的抗体，属于由内而外的调理方式，不但能够祛湿排毒，并具有美容、暖宫、减肥之功效。

       脐灸的使用方法:

        脐灸经过肚脐给药,用火点燃后,产生热,利用热和药的双重作用,热能疏通腠理,活血通络,松弛肌筋；药通过扩张的毛孔,有利于药物充分发挥作用,达到事半功倍的效果。

 

        脐灸常用艾灸,有艾绒,艾柱,脐灸粉，通过肚脐给药粉,利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点,借助艾火的纯阳热力,透入肌肤,刺激组织,以调和气血,疏通经络,从而达到防病健体的目的。

        小提示：生活中注意这3点，祛湿更有效

        1、少吃寒凉的食物

        想要身体好，就要少吃寒凉的食物，寒凉的食物是非常伤害身体脾胃的，容易造成脾虚，而脾虚湿气进身体的速度就会更猛烈一些。所以，想要湿气进入身体的速度慢一些，就要少吃寒凉食物。

        2、注意保暖，不要湿着头发睡觉

       不要只要风度不要温度，好多人为了穿衣服好看，即便天气很冷，也不及时穿衣服，甚至还会漏脚踝或者是漏膝盖，阴雨寒冷的天气，湿气是很容易从这些部位侵入身体的。

       除此之外，不要湿着头发睡觉，湿着头发睡觉，没有干的头发里面会产生水蒸气，这些东西通过头皮的毛孔进入身体就变成了湿气。