弘医堂：筋软一寸，寿增十年！脚部的筋越软，越长寿

   【导语】中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢？研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿。

       古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！

      脚底全息图

       把脚部的筋拉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气，因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。

       为什么这么说呢？

       脚——人体健康总根

       人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。

       鼻根是人的苗之根，

       乳根是人的宗气之根，

       耳根是人的神机之根，

       而脚根是人的精气之根。

      脚是人体健康总根

       这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚根才是精气的总集点，是人健康的总根。

       泡脚

       揉一次脚筋，胜过泡十次脚

       中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

       尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。

       有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，揉一次脚，胜过十次泡脚！

       当然，拉脚部的筋有很多方法，好操作同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。

       互相揉脚

       方法一  可以端坐着揉，也可以躺在床上揉

       脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到，这也就是为什么泡脚效果好（因为热水可以刺激凹陷的地方）。

        在这个脚凹陷的地方有很多穴位，比如长寿的涌泉，足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的筋。

       按揉数量没有要求，就是发热、经络舒服为准。用指腹揉而不要用指甲刮。

       方法二  可以端坐着拍，也可以躺在床上做

        凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。

       对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天200次以上。

      脚底全息图谱

       双脚互打有十大好处：

       1、强身健体、延年益寿；

       2、防治神经衰弱和失眠；

       3、防治高血压；

       4、防治风湿关节炎；

       5、防治腿脚骨科疾病；

       6、防治糖尿病；

       7、防治感冒，祛寒暖身；

       8、防治乳腺疾病；

       9、防治脑溢血和脑血栓；

      10、消除疲劳，使人感到身心愉快。