弘医堂：易上火的夏季，吃什么食物能降火？

    【导语】夏季是个容易上火的季节，吃什么东西下火呢？易上火的季节就要多吃降火的食物了，下面跟着传岐弘医堂亚健康调理老师一起来看看吃什么食物降火吧！

　　降火的食物1、蜂蜜

　　甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“上火”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！

　　降火的食物2、萝卜

　　民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好帮手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热、消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

　　

       降火的食物3、梨子

　  “上火”的起因一部分是因为空气干燥，如果你身上出现了上火的迹象，那就说明摄入的新鲜水果和蔬菜还是不足，体内缺乏一定的水分呢。

　　

       降火的食物4、西红柿

　　西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

　　

        降火的食物5、苦瓜

　　中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为它具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。

       苦瓜之所以叫这个名字是因为它所含的苦是天然、纯正的，就是这个独特的苦味能够有效令我们的身体起到解热的作用，所以适合在夏天以及上火的时候吃。

　　

        降火的食物6、大豆

　    大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能给身体补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。