弘医堂：颈后部位凸起“富贵包”，一定要注意，影响形象还可能致残！

        有个部位一旦凸起，一定要注意！这个部位就是大椎穴，它一旦凸起，意味着心脑血管寿命开始倒计时，为什么呢？

        原因

        大椎穴，是人体的十字路口，有着承上启下的作用， 大椎穴不通，会堵塞七条经络：1.督脉 2.膀胱经 3.大肠 4.小肠 5.三焦经 6.胆经 7.胃经。

       大椎穴凸起的危害

       1 气血两亏

       大椎穴瘀堵，可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。

       2 周炎、脑淤血、脑梗

       大椎瘀堵，同时会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等，容易导致脑淤血和脑梗塞。

       大椎穴凸出就是“富贵包”

       大椎穴凸出的硬包块，通常也被称为富贵包。

       富贵包是现在中老年人的常见疾病，它又称为富贵背，是大家对于一种不良体态的俗称。吉利的名字背后潜藏的是性命攸关的健康危机。

       这种情况通常是由不良的体态造成，如果继续保持不良的姿势，比如：低头看手机，或行走、站立时不注意背的挺直，很容易让这种情况加剧。并且，在既有这种体态的时候，身体的脂肪又多，那么就成为名符其实的富贵包了。

       富贵包的危害

       1.富贵包一般会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。

       2.引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉。

       3.胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经兴奋。

       4.出现类似颈椎病的症状，如头晕以及手臂放射性发麻。

       纠正动作

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       日常生活中，你需要强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力，同时提高能够让胸挺起的能力。如下图：

       起始姿势：

      选择一个俯卧姿势，双手打开上抬至45度；

      动作的开始：

      呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。进行12-15次，3-5组。

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      靠墙，用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次，3-4组。

      注意：

      手指推下巴使头部后移的时候，不要太用力。推的程度无需太大，自我感觉耳朵能与肩关节垂直贴近墙面即可。

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      选择一个靠墙姿势，保持下图姿势1-3分钟。注意看图片中的要领，保持耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸部挺起。

      生活习惯的改变

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      走路挺胸目视前方

      日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。

      减少低头看手机的频率或看手机屏幕的时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。

      长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下俯视。

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      颈部放一个小垫子

      睡觉时选择合适的枕头至关重要，或在颈部下方放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。

      赶快检查看看，你是不是现在就在低着头看手机？