弘医堂：脾虚湿气重肺气燥，深秋应该怎么润燥？

       我们每个人在秋天，都有一个使命要做：为自己滋阴。

       因为燥气是秋天的主气。 但如果燥气太过，我们的身体就会产生一种「上火感」。人在这种状态下，容易出现阴虚的情况，最开始只是，口干、鼻干、皮肤干这种表面干燥，发展下去，就会变成内里也干，这时便秘就出现了。

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       燥气

       燥气又有地理位置之分，比如南方一带，湿度长期居高。秋季肺阴虚的朋友只需适当润肺、平常人少食辛辣香燥、伤阴之物即可。而北方秋冬气候干燥，润肺的频率和时间都会比较长。

       秋季也是一个检查肺阴的好时节。

       ·早上3点肺经当令，此时容易醒

       ·睡眠中大汗而醒（盗汗）

       ·很容易出汗、出汗多

       如果有这些情况，则有肺阴虚的毛病，秋季则要注意养肺。

       燥气又分为寒燥和温燥两种，大部分能补阴之品均偏寒凉之性，因此温燥好补。山药水、银耳汤，都是平常的选择。

       而寒燥的朋友，补阴既要选择脾胃能够运化之物，又不能伤阳气。可以选择吃点石榴来调养。

       而且石榴很特别，是难得性温的果子。因为水果大多寒凉，得让脾胃配合，才能消化食物。有的人特别受不了水果的润，就比如下面这三种人，吃水果一定得注意。

       小肚子总是凉凉的，吃一点东西就拉肚子的人， 多是脾胃虚寒，吃不消水果的寒凉。

       手脚冰凉，阳虚怕冷的人，不能多吃，容易伤到体内阳气。

       舌苔厚腻，老是犯懒没力气，吃不进去饭， 湿气重的人，运化能力比较差， 也不能吃。

       脾胃虚寒的人，吃一般滋阴的水果容易拉肚子，吃石榴就不会。李时珍在写石榴时说“石榴受少阳之气，而荣于四月，盛于五月，实于盛夏，熟于深秋”，石榴花在春天一点点往外冒，夏天长大，秋天结出红红的石榴果，所以“具木火之象”，吸收了不少春夏的阳气，所以不会伤到脾胃。

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       凉燥

       燥气本身属于阳邪，因此凉燥多是 平日里就体质虚寒、阳气虚弱的朋友。

       凉燥有这样的特点，调养时，如果我们选择继续滋补的话，反而会加重津液凝滞的情况，直接的反应就是咳嗽。与温燥干咳，或者痰偏黄浊不同，凉燥咳嗽的痰相对更多一些，也比较清稀，偏白。

       所以，想要调理凉燥，主要分为两个部分：

       第一部分：以辛温为主。辛能通畅气机，温可以化解寒气，两者结合能够从内到外推动津液的运行，“润”的效果就出来了。

       第二部分：同时要理肺，恢复肺脏宣发、肃降的作用。化解堆积在肺脏处的津液，更好的滋养身体。

       对于凉燥的朋友来说，最好的补阴之品是糯米小麦浆，它可润肺阴、敛虚汗，比起以平和出名的山药水、银耳汤来说，其性更平。

       食材：糯米、小麦，1：1比例打浆

       糯米小麦浆能滋阴敛汗、治疗出汗多、睡中惊醒。

       它的特色在于非常平和，其实山药水、银耳水有时都会因为阴液偏重，使人产生雍堵。但是糯米小麦浆，滋阴敛汗非常准，而且无负担。

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       山药水养肺

       山药水说过很多次，能滋 肺、脾、肾三脏之阴。作为普通体质的朋友，在秋季用山药水平补阴气是很好的。 山药类似百合，能滋脾阴，因此脾胃虚寒的朋友不适合饮用。

       润肺燥的食物数不胜数，还有花生、芝麻、牛奶、石榴、枇杷等食物，可以多多发掘哦！

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       艾灸抵御外邪

       凉燥是外邪，除了饮食之外，日常中，我们也可以 搭配按摩穴位，调动身体本来的防卫力量，强壮肺气，更好的抵御外邪，以及缓解因为凉燥而带来的身体不舒适情况。

       ①

       大椎穴，抵御外邪

       大椎穴是纯阳之穴，我们一身的阳气都是从大椎穴发出。搓揉大椎穴，可以提振阳气，让身体出点微汗，就可以顺势将体表的寒气排出。

  

       ②

       中府穴，调理咳嗽

       中府穴是手太阴肺经的穴位，“中”指的是中气，也就是脾和肺合起来的气。

       它很适合用来调气。尤其是咳嗽，觉得嗓子堵着，就可以揉按中府穴。

       燥的厉害的时候，推按这里会有明显的痛感，但把浊气推开以后，胸口处也会很舒服。

       ③

       合谷穴，缓解干燥、疼痛

       合谷穴，也就是我们常说的“虎口”。

       中医认为“面口合谷收”，意思是， 面部与口的不舒服，不管是口干、喉咙痛，或者头痛发热，按摩合谷穴都可以解决。