弘医堂：即使不打网球，也要小心“网球肘”？原因不外乎这三点

        “网球肘”在专业上也被称为肱骨外上髁炎，主要指肘关节外侧小臂伸肌起点处肌腱产生炎症和疼痛。也有可能会向下蔓延至手腕外侧，伸指、伸腕和旋转小臂时疼痛会加重。

       其产生的原因并不一定是因为打网球造成的，可能是因为你的工作原因，也可能是因为你前几天提了太重的东西……

       网球肘这种疾病大家并不是很熟悉，这种疾病在我们日常生活中并不是很常见，但是我们也不能忽视，毕竟一旦发作后，在一定程度上还是影响到生活质量的。

       网球肘的发病机理：网球肘致病机理是由于肘关节外侧长期劳损，使附着在肘部的伸肌腱起点和周围软组织发生部分性或完全性纤维撕裂及损伤，引起肌腱炎，也可因反复摩擦，导致肱骨外上髁周围骨膜创伤，引起骨膜炎。临床检查时，肘关节伸屈旋转功能虽正常，但做抗阻力腕关节背伸和前臂旋后动作可引起患处疼痛，说明病变在伸腕肌腱的起点。

       造成肘关节损伤的原因很单纯，不外乎三种：

       1. 使用过多手臂手肘，慢性劳损

       2. 遭受撞击等外伤

       3. 姿势错误，用力过度。

       这三种原因可能单独出现或者联合出现都有可能产生网球肘。

       我们有句老话，伤筋动骨一百天。电视剧里受伤了都会说安心养伤、静心疗养之类，然而这个办法却不适合网球肘的恢复，网球肘千万不要绝对的静养，这样的方式反而会延长康复的周期。

       网球肘该采取哪些措施？

       1. 适当休息

       如果出现疼痛及运动时加重，两者都应立刻停止导致损伤的运动，例如打球，开始进行针对性的康复训练。

       2. 护具保护

       保护肘关节和腕关节，尤其是频繁使用肘关节的运动员以及肘关节工作负重大的人员更要如此。

       3. 充分伸展

       充分伸展是让肌肉得到松弛、消除疲劳的最有效、最简便的方法之一。如打完网球或者从事较长时间的肘腕活动后，可以用球拍或手掌轻轻敲打肩、臂的肌肉，然后再进行温水浴。

       注意事项：大家如果突然发现有类似症状以后，一定要去到医院进行专业的诊断，千万不能因为自己的疏忽而错过最佳的治疗时机。