弘医堂：久坐伤身到底伤哪里？6个危害别太晚知道，还不动起来！

       生命在于运动，但是现在的年轻人，往往在办公室一坐就是一天，这种习惯非常不好。平时在工作过程中应该每隔一两个小时就起身活动十分钟，通过这种方式舒展筋骨，促进全身的血液循环，否则长时间久坐不动会给身体带来不小的伤害。然而，很多人不知道久坐伤身伤在哪里，下面就来详细了解一下经常不活动对人体有哪些影响。

      1、影响腰椎功能

       长期久坐不动腰椎更容易受到伤害，因为腰椎想要保持功能良好需要有足够的活动量让局部的骨骼保持轻松，同时促进腰部血液循环，否则久坐的情况下腰椎处于负担重的状态中，总是保持某些姿势，局部的循环出现了障碍，肌肉紧张，就会容易带来疼痛。

       2、心脏血液供应量少

       要促进心脏健康不可长时间久坐，久坐的情况下身体的活动量少，可能会影响正常的血液循环，通过多起身活动能够让身体的血液循环速度加快，此时，血液可以及时提供给心脏，心脏的回血量也会增多，可以防止心肌缺血而出现心脏功能下降的情况。

       3、容易肥胖

       长时间久坐会伤害身体，更容易有肥胖表现。想要保持体重的正常需要有足够的活动量，通过多活动等方式促进热量消耗，否则从饮食过程中获取的热量，但是这些热量没有被及时利用，会在体内堆积而转变成脂肪，脂肪越来越多，身体肥胖之后很多慢性疾病的患病率就会增高。因此，要适当的活动来维持体重的正常。

       4、颈椎受累

       长时间久坐很容易出现颈椎酸胀疼痛的情况，很多人的颈椎功能降低源于不良的生活习惯，经常久坐的情况下颈椎也会受累，特别是那些伏案工作的人，经常低头的情况下颈椎弯曲弧度大，造成颈椎不适感明显。为了避免这种情况出现，应该适当起身活动，包括活动颈椎，例如头部做“米”字操。

       5、下肢循环受阻

       长时间久坐更容易有肢体发麻的表现，特别是下半身的肢体发麻很可能是久坐不动带来的影响，通过适当锻炼的方式能够让身体的循环维持正常，下肢也不容易静脉曲张而出现不良症状，致使下肢血栓的形式，给血管带来伤害。

       6、胃部动力下降

       久坐不动对人的胃肠功能造成不利影响，胃部想要保持良好状态，需要适当活动来提高其消化的动力，消化能力提高，食物中的营养物质才能被人体更好吸收，适当的活动能够让消化液的分泌量增多，食物消化速度才能加快。如果总是久坐，身体的消化速度变慢，反而会出现消化不良、便秘、腹泻、胃溃疡等表现。