弘医堂：养生”不如“养心”?原来所有的“养生”都是徒劳的......

       “养生”不如“养心”

       有一位医学心理专家认为：

      “世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。”

       偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病我没有感到意外。

       她的家庭关系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。

       你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。

       经常性的负面情绪才是疾病的幕后黑手

       我们一直低估了身体的智慧，人体里有着一套精密的免疫系统。

       当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。

       70％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。

       不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……

       有人做过一个实验。

       把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。

 

       采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。

       研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦，冬季抑郁患者会比平时多）。

       很多时候，经常性的负面情绪才是疾病的幕后黑手。

       所有的委屈、纠结、愤怒

       终将化作一场免疫风暴

       目前，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。

       现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？

       不是。

       太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心一体，甚至身、心、灵一体。

       知名的心理咨询专家约翰·A.辛德勒曾碰到过一个病人，当时她所有的病症和胆囊炎一模一样。

       所以约翰为她注射了三针止痛剂，在她病情日益严重的情况下，还为她进行了胆囊摘除手术。

       但这始终没有治愈她的疼痛，最后才发现她的疼痛是儿子前往部队，情绪紧张所引发的腹部疼痛。

       等她儿子回到家里，她的病痛就不药而愈了。

       这听上去是不是觉得很神奇，不可思议？ 

       但不为人所知的并不代表着不存在。

       情绪正在以一种悄然的方式，主宰着你的健康。

       如生气愤怒的时候，胃出口处的肌肉会被挤压引起消化道痉挛，心脏中的冠状动脉挤压严重将引起心绞痛，甚至是致命的冠状动脉痉挛。

       情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物，不稳的情绪则是咆哮波涛。

       我们不知道，所有的负面情绪，比如：委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。

       别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。

       身体的不适和病症

       是内心的呼喊和求救信号

       千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。

       生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；

       焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；

       压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。

       身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们：要去真实地面对自己真正的内心或情感需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。

       古人云“心病还须心药医”，现在看来不无道理。

       做人，“养生”远远不如“养心”。

       一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，病情十分严重。

       经历濒死的绝境后，他开始认真思考自己的人生，住院的3个月，他整理了自己的生活心得，然后总结出两条生活守则。

       这两条生活法则，不是什么保健养生医学良方，而是特别简单的两条为人处世的方法：

       守则一，别为芝麻小事耗力气；

       守则二，所有事情都是芝麻小事。

       很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了。

       如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。

       如果终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。

       惜命更好的方式是管理情绪

       良好的情绪，可以缓解因坏情绪而产生的压力，以恰到好处的方式刺激脑下垂体，从而使内分泌功能达到最佳平衡状态。

       一旦内分泌处于平衡状态了，我们就会感觉到内心充满了活力。

       懂得爱自己，不仅仅是住最大的房子，开最好的汽车，穿最漂亮的衣服，吃最美味的佳肴，而是忠于内心，超越自我，是你比谁都能更关心自己的心理状态，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。

       什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息

       什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统

       什么时候需要大哭、嘶吼

       什么时候应该放手、宽恕

       什么时候值得大胆、自信

       你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它，而不是让它爆发出来，一发不可收拾。

       痛苦的时候哭出来，发泄情绪并不是一件丢脸的事。

       愉快的时候笑出来，你会发现活着是一件再好不过的事情。

       从今天起，用实际行动，养好你的情绪，比任何养生都有用。