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弘医堂:腰椎间盘突出如何改善?缓解腰突的几种有效方法,简单实用!
【导语】这个世界至少有两个东西你不能嘲笑,一个是出身,一个是梦想。当一个人小心翼翼地和你分享他的梦想的时候,事实上,他对你完全没有防备。梦想无所谓大小,高贵或卑微。所有的梦想都像暗夜中的星光,桃之夭夭,灿烂的不可一世。
生来一遭,我们会发现越是简单的东西其实越复杂,就像腰椎间盘突出一样,看似只是简单的腰椎问题,但是却让患有腰椎间盘突出的人群备受煎熬,所以不想忍受病痛的折磨,就必须找到正确的方法。下面为大家介绍一个有效缓解腰突症状的饮食小偏方:
壮骨汤
原料:猪骨(最好是猪尾骨)200-300g,杜仲、枸杞子各12g,桂圆肉15g,牛膝10g,淮山药30g。
做法:原料洗净,猪骨斩碎,共入锅内,加水适量,大火煮沸,小火温煎40-60分钟,加适量花生油、盐、葱、姜等配料,取汤服用,适用于腰突患者服用。
作用:壮骨汤具有有效缓解腰突的功效。当然,除了食疗的方法外,大家日常生活中,还可以通过5个小方法,简单又实用。
1、按摩。按摩并不复杂,也不需要太多的专业知识。你可以在家里让家人按摩。自己趴在床上,让家人用两只手像和面似的轻轻按压你的背部和腰部以下,放松局部的肌肉和神经,缓解疼痛与不适。
2、扒单杠。每天扒数下单杠,能拉伸脊椎,使腰突得到缓解。
3、热敷。自己缝制一个纯棉的袋子。把大盐放到锅里炒热后,放入袋中。每天晚上睡觉前热敷腰部,促进腰部的血液循环,十分见效。
4、垫腰。做个小小的枕头,每天睡觉时把枕头垫在腰下,长期坚持,效果非常明显。
5、运动。每天早晨起来,站直,头向后仰,带动腰也慢慢的向后倾,直到极限。每天做十下,长期坚持,效果甚佳。