弘医堂：春天是高血压的“危险时间”！做好四步，血压越来越稳~

       春天来了，天气变化无常，早晚温差比较大，血管收缩容易造成血压大幅度升高或波动异常。而血压控制不佳，会给患者带来心肌梗死、脑血管意外等致残、致死的不良后果。因此，春季高血压防治尤为重要。

       在春天，高血压患者要注意哪些？

       生活起居

       1.保持安静，舒适，空气新鲜，光线不宜过强。

       2.眩晕轻者可适当休息，不宜过度疲劳。眩晕急性发作时，应卧床休息，闭目养神，减少头部晃动，切勿摇动床架，症状缓解后方可下床活动，动作宜缓慢，防止跌倒。

       3.为避免强光刺激，外出时佩戴变色眼镜，不宜从事高空作业。

       4.自我监测血压，如实做好记录，以供临床治疗参考。

       5.头痛时卧床休息，抬高床头，改变体位时如起、坐、下床动作要缓慢，必要时有人扶持。

       6.避免劳累、情绪激动、精神紧张、环境嘈杂等不良因素。

       7.戒烟限酒。

       饮食方面

       正确选择清淡、高维生素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。

       肾气亏虚证：饮食宜富营养，如甲鱼、淡菜、银耳等，忌食煎炸炙烤及辛辣烟酒。日常可以黑芝麻、核桃肉捣烂加适当蜂蜜调服。

       痰瘀互结证：少食肥甘厚腻、生冷荤腥。素体肥胖者适当控制饮食，高血压患者饮食不宜过饱，急性发作呕吐剧烈者暂时禁食，呕吐停止后可给予半流饮食。可配合食疗，如荷叶粥等。

       肝火亢盛证：饮食以清淡为主，宜食山楂、淡菜、紫菜、芹菜等，禁食辛辣、油腻及过咸之品。

       阴虚阳亢证：饮食宜清淡和富于营养、低盐，多吃新鲜蔬菜水果，如芹菜、萝卜、海带、雪梨等，忌食辛辣烟酒、动物内脏等。可配合菊花泡水代茶饮。

       情志调理

       肝阳上亢情绪易激动者，患者须知道情绪激动对疾病的不良影响，要学会自我情绪控制。

       眩晕较重，心烦焦虑者，要有安静的休养空间，听舒缓音乐，分散心烦焦虑感，积极面对疾病。

       高血压眩晕患者还可以试试下面这几招，可获得令人满意的效果。

       1.穴位按摩：百会、风池、上星、头维、太阳、印堂等穴位，每次20分钟，每晚睡前1次。

       2.耳穴埋豆：心、神门、皮质下、降压沟等穴位。

       3.吴茱萸涌泉穴贴敷及纯中药膏药贴敷。

       4.中药药枕：将夏枯草、菊花、草决明和晚蚕砂匀量装入布袋，制成枕芯枕于头部，通过药物的发散作用以达到清肝明目、息风化痰之功效。