弘医堂：体内有湿气不要怕， 这些方法轻松解决！

       在生活中，我们每个人或多或少都会有点湿气，虽然不会对我们的生活造成很大影响。但是对于一些湿气重的朋友来讲，湿气就是一个很头疼的问题了，一方面在身体上的表现比较明显，另一方面，长期如此对自己的健康也有威胁。今天咱们就来聊一聊在生活中我们自己有哪些可以祛湿的方法。

       运动

       许多朋友每天忙于工作、家庭，两点一线，在快生活的节奏下，运动量其实很少，这也会使得身体的调湿能力变差，其实平时可以尝试去跑步、快走、瑜伽或者游泳，都会促进气血循环，增加代谢，而这也能使湿气加速排出体外。

       拔罐针灸

       中医的拔罐或者针灸是大家日常生活中祛湿气常用的方法之一，这种方法的作用也相对明显，如果是选择拔罐的话，建议去理疗的时候说明是第一次拔罐还是拔罐常客，以便选择合适的罐子，不过，这种方法不能过于频繁，虽然有效，还是要结合一些其他方法，比如艾灸等。

       饮食方面

       饮食方面也是很重要的一环，平时应该避免吃一些性寒的食物，可以做祛湿粥，或者在煮饭时加入赤小豆、薏米、芡实一起熬粥，这些食物对祛湿有着较好的效果。生活上在晚上可以使用艾草泡脚，人体脚部的穴位很多，晚上泡个脚，能够通达全身，睡觉也更香一点。

       其实有很多去湿气的方法，但是要根据自己的身体状况去调整，而且这些都只是方法，并不能从根本上解决湿气问题。如果想彻底解决，还是需要从改变自己的生活习惯做起，调整作息，预防湿气的生成为主，去做一次检查，根据医生的建议去调理，才能够真正的做到根除。