弘医堂：防止脑衰老的3个小方法，家有老年人要常做，90岁不痴呆~

       今天要分享一个保养大脑的小方法，尤其适合老年人。

       据《广州日报》报道，日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。

       基于这项研究，日本科学家建议每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩！

       活跃脑细胞，动舌头最简单

       01 吐舌头

       舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。

       02 转舌头

       让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。

       03 舌头舔牙齿

       将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。

       这套操做起来不拘时，早上能做，中午能做，晚上也可以，一般建议早晚各做一次。

       大脑是人体的司令部，大脑灵活、不衰老、不萎缩，各个器官、生理功能才能正常进行！还等什么，现在赶快练起来吧~