欢迎您访问弘医堂膏药官方网站!

设为首页 | 加入收藏
网站通知:

庆祝弘医堂参展郑州药交会圆满结束!恭喜弘医堂江苏常熟店签约成功,恭喜弘医堂浙江省浦江县店签约成功,恭喜弘医堂广东省广州店签约成功。

招商加盟

联系我们

联系人:宋经理

手 机:13271583412

加盟电话:400-666-3412

地 址:河南省郑州市金水区花园路北环

您当前的位置是:首页 > 健康常识

弘医堂:早晚温差大,关节疾病患者应注意六点,安稳度夏

       天气渐热,但乍暖还寒,现在昼夜温差大,气温也是忽高忽低,时而大风时而大雨。对于中老年人来说,经常感到关节疼痛、四肢僵硬。如有关节旧疾的人,应特别注意。



       夏季关节疾病患者应注意六点


       一、注意保护关节


       关节疾病患者尽量不要穿高跟鞋,减轻关节负荷,避免关节受到反复的冲击或扭力。避免过度行走,不建议进行户外旅行(比如爬山、长距离行走等)。如果已经造成关节韧带损伤要及时进行治疗。



       二、劳逸结合


       工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西。不要剧烈运动,不要长距离行走。治疗期间,决不能通宵打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等。



       三、防寒防潮


       夏季仍应注意保暖,保持室内清洁干燥,避免潮湿、阴暗的环境;常开窗通风,但避免直接吹风;平时洗手洗脸宜用温水,避免过冷过热的刺激。晚间可用热水泡脚,以促进血液循环;关节处要注意保暖,局部可用护膝、护腕、长袜或手套等,鞋袜潮湿应及时更换,避免直接接触冷藏品或冰柜食物。


       四、合理饮食


       饮食应避免或少吃寒性食物,少吃海鲜,多吃一些祛风湿的食物。风湿病患者宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,必要时可补充钙剂。超体重者宜在控制饮食的同时注意调整饮食结构,减少热量摄入,多食用维生素D含量高的食物,适量补充其他维生素和矿物质并严格忌酒。



       五、适当运动


       对于没有关节病变的人来说,正确和适当的运动就是保护关节,不要参加过度、过劳、剧烈的运动,同时做好对负重关节的保护措施。对于已经有关节疾病的人来说,要求做无负重运动,比如游泳等。正确适当地锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程,而不当锻炼可加重骨性关节炎。


       六、适度减肥


       体重的增加为关节增添了额外的负荷,并且由于姿势、步态等改变,导致关节的生物力学有所改变。大多数肥胖者均伴有膝骨关节病变,常见部位集中于关节内侧软骨,尤其缺少运动的肥胖者更易患此病。故应在控制饮食的同时增加活动,减轻体重,这有利于减轻关节负重,减少关节上的压力和磨损程度。






网站首页 | 新闻中心 | 产品中心 | 在线留言 | 联系我们 

版权所有:河南弘医堂健康管理有限公司  豫ICP备15009971号