弘医堂：肺不好的朋友，记住“五吃三不要”，肺功能或可恢复健康

       生活中除了二手烟等，还有很多有害的物质在慢慢侵害着我们的肺部，如果我们平时一直不注意肺部的保养，那么肺部出现了异常，也会给身体其他器官带来疾病。其实我们可以从平时的饮食中下手，生活中有非常多的食物可以养肺，经常吃对肺部的健康有很大的好处。

       养护肺部，这几种清肺食物换着吃，通过食补，肺会越来越干净

       经常吃白萝卜润肺

       萝卜是润肺的，不仅可以生吃，也可以做成各种菜肴来吃，如果不管怎么吃都是比较好吃的，而且萝卜的做法也是比较容易，蒸、煮、炖都可以。经常吃萝卜可以使身体通气，也会促进肠胃蠕动，有缓解便秘的功效，不仅仅如此，还能促进胃部的胃液分泌，提高身体的消化能力。

       经常吃梨可以清肺

       在生活中，如果一个人经常咳嗽，还有很多的痰，一般都是建议多吃一些梨的，还可以将梨子熬成水来喝，效果可能会翻倍。有很多咳嗽的小朋友，妈妈经常会给他蒸梨子吃，因为吃梨确实会有助于缓解嗓子干痒的症状。而且梨子本身是含有很多水分的，用来清肺是最好的，而且梨子本身也非常好消化，这样的食物吃下去对身体的好处就不用多说了。

       经常吃莲藕可以养肺

       可能很多人都不知道莲藕的养肺功能，如果平时出现肺热咳嗽或者是食欲不振的症状，那么大家可以吃一点莲藕来缓解，因为莲藕有清热润肺的作用，经常吃还能开胃清热。

       经常吃鸭血可以排肺毒

       鸭血我们经常吃，但很少人知道鸭血还有清肺的功效，号称人体污物的“清洁工”，鸭血对肺部的烟尘以及其他有害物质有很好的净化作用，可以防止毒素在体内长期堆积而对身体产生的伤害。

       经常吃鱼腥草可以润肺

       鱼腥草是一种既能入药又能食用的高营养食材，虽然它的气味不好闻，但是它的养肺功效却是非常棒的。在家里配上一些晒干的鱼腥草，每天取一点拿来泡水喝，可以预防慢性咽炎支气管炎甚至肺癌，能够降低吸烟对肺部的伤害，因为鱼腥草有不错的清肺热、解烟毒的功效，所以很适合烟民朋友们用来常喝。

       肺不好的朋友，记住“三不要”，肺部或能渐渐恢复健康

       1.不要经常食用冷食

       中医认为“形寒饮冷则伤肺”，如果在平时吃太多过于寒冷的食物，比如冬天喝冰水或是吃冰激凌，或者夏天经常的吃冰镇饮料或寒冷食物的，都会损伤肺部的功能，容易出现肺部疾病以及气管炎、哮喘等。

       如果在平时不注意保暖，不避风寒，也会损伤肺部功能，出现感冒咳嗽症状也会影响肺部的健康。所以建议大家平日要少吃寒凉食物，平日注意天气变化，增减衣物来注意保暖。

       2.不要吸烟

       中医认为肺主气，司呼吸，清气和浊气都要在肺内进行交换，人体吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。而烟中的有害物质很多，如：尼古丁、一氧化碳等。

       这些有毒气体吸进肺里会使肺部变得浑浊，时间长了也会导致肺功能下降而引起肺病，所以建议大家要想保持你的肺部干净，不要吸烟，也要尽量避免吸入二手烟，有孩子和老人的家庭，为了家人的身体健康，男士在吸烟时请尽量避开他们。

       3.不要熬夜

       中医认为寅时也就是凌晨3点-5点是肺经当令之时，也就是肺排毒的时段。如果经常有熬夜的习惯，作息不规律也会影响肺部的健康，会影响肺部的修整，时间长了也会导致肺功能下降，从而诱发一些肺部疾病，所以建议大家最好不要经常熬夜，更不要通宵不睡。

       关爱肺部健康一定要从身边小事做起，调整好饮食习惯和睡眠习惯。一定要保证足够的睡眠以及睡眠质量。睡眠好了，身体才会好，肺好了，身体抵抗力才会棒！