弘医堂：足跟痛，咋回事？教你这样推经筋，疼痛消失了

       足跟痛是职场女性常见痛苦，脚后跟隐隐作痛，走路的时候会受到干扰和影响，给生活和工作带来了不便。

       中医看来，足跟痛是肾气不足的表现，足跟、足底局部气血不足。

      《黄帝内经·经脉》说到肾经的循行线路时讲：「别入跟中。」按照「经脉所过，主治所及」的原理，疏通肾经可以恢复足跟局部的气血运行。

       一、疏通肾经

       1、肾经的易堵塞穴位是大钟穴，水泉穴，照海穴。

       按照五行的分类，肾与膀胱是表里关系。在脚踝部，膀胱经刚好与肾经相对，经过足跟的外侧。因此，疏通膀胱经，也可以让气血更好地运行于此。

       2、膀胱经的易堵塞穴位是昆仑穴、承山穴、合阳穴。

       二、推经筋治足跟痛

       足跟痛常见于两种情况，一种是跟骨骨刺，一种是足跟内外两侧的筋翻。前者很多人都听说过，而后一种，知道的人不多，尽管用过很多方法，也只是短期内缓解疼痛，仍解决不了复发的问题。其实，筋翻时需要将筋合槽，这不但在一定程度上可以解决疼痛，也是避免复发的条件之一。

       足跟内外两侧的筋是以脚踝为圆心向后、向下，成面状分布的。这片区域没有与经筋类似的经脉、筋肉、血管，摸经筋比较方便。足部健康的人推这片区域的经筋是不疼的，筋翻后稍用力推就疼痛难忍。

       那么，找到经筋后怎么来推呢？

       一般情况下，足跟痛是经筋向足踝的方向翻了。治疗时，是以足踝为圆心，用拇指或食指、中指，以画圈的方式向外推，把筋推“回槽”，只要摸不到条索，就证明筋“回槽”了。筋翻的问题就解决了，疼痛也就消失了。

       由于足跟部的经筋比较硬，治疗时也很疼，可以分次治疗。若疼痛较重，可用250克白醋与100克白术同煮，取药汁泡脚半小时。但此方只有减轻疼痛的作用，并不能改变经筋走向，所以仍须坚持推筋至不痛为止，方能解决复发问题。

       当然，随着年龄的增大，筋缩、骨髓空虚很容易引起再次筋翻，复发足跟痛。因此，强筋强骨，适量活动，足底按摩，外敷膏药等多方配合才是根本。