弘医堂：今日处暑，注意这些饮食习惯很重要

       今日处暑，你对处暑了解多少呢？处暑节气前后怎么做？处暑吃什么呢？有很多你不知道或想要知道的，就从下面寻找答案吧！

　　处暑是二十四节气中的第十四个节气，在每年的8月22日至24日之间，“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”含有躲藏、终止意思。“处暑”表示炎热的暑天就要结束了，因为这时三伏已过，或近尾声。处暑时节虽然暑气渐消，但天气还未出现真正意义上的秋凉，我国部分地区仍会出现30℃以上的高温天气。处暑时节天气状况是中午热、早晚凉，昼夜温差大，是热节之尾，凉节之首，气温下降2～3℃。一般情况下降雨减少，气候干燥，感冒易滋生，日常饮食注意多酸以强肝木、不吃或少吃辛辣寒凉，因而饮食宜多酸少辛，以下为大家具体介绍下处暑时节饮食需要注意的事项。

　　1、秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，保持饮食清淡。梨、葡萄、西瓜、百合、莲子、莲藕之类。

　　2、肺经当值，因此中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”，推荐酸菜白肉烩粉丝，而且一段时间后，山楂将要成熟，也是不错的保健养生食品。

　　3、多吃含维生素的食物，如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等;多吃碱性食物，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。含丰富水分的水果食材都是秋季推荐食品。

　　4、适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。秋季是一个增液养津的特殊时段，增入一些蛋白质可以提高人们机体的免疫功能。

　　5、秋季一些特殊人员，包括老幼慢性病患者可以采用一些食补，适当吃些鲜辣椒、鸡肉;有饮酒习惯者可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要少喝。

　　6、主食以吃一些粗面和白面，面粉补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗，不宜过多，3-5颗即可;喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品，比如话梅，因为酸味主收敛。

　　7、不吃或少吃辛辣烧烤食物，炸焦，烧烤食品多燥热伤津液，少些辛辣食品，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮等;都要少吃一些，也包括油腻的肉食。

　　处暑，意味着夏天的结束，炎热的天气即将过去，但是处于换季时节，如果不注意饮食及增减衣物，人体更加容易出现各种疾病，建议大家养成良好的生活习惯，不给疾病以可乘之机。