弘医堂：颈椎疼、脖子僵？多半是这3个原因所致！再不注意颈椎就废了

       如果问现代人们最离不开的东西有哪些，我想绝大部分人都会说手机。没错，没有了手机，生活似乎就缺少了安全感。随着手机、电脑的产生，由这些科技产品所衍生出来的新型职业病，正吞噬着人们的健康，比如鼠标手，键盘手，手机脖等等，尤其是手机脖，也就是我们常说的颈椎病，它的最大特点就是导致颈椎疼、脖子僵，颈椎骨质增生。

       颈椎病，一般来说，是一种退行性病症，在中老年人群的身上发生较多，别看颈椎病不起眼，但是对健康的威胁非常大，医学发现由颈椎病而引发的其他病症高达70多种。最常见的比如面瘫、老年痴呆、顽固失眠、神经痛、中风、瘫痪等等。

       那么，引起颈椎病的原因有哪些呢？

       颈椎疼、脖子僵，多半是3个原因所致！

       1、长时间低头玩手机、用电脑

       当人体低头玩手机、用电脑时，整个头颅的重量就会由颈椎来承担。低头超过60度时，整个颈椎将会承受大约22KG的压力。长时间保持这个姿势就会导致颈椎受损，颈椎间盘突出症，出现骨质增生，长骨刺。

       2、办公桌太高

       大部分的白领，每天用电脑的时间都在6-8个小时，但是你的办公桌椅真的符合科学吗？若电脑桌太高，就会加重使用者的颈部、肩部的疲劳，从而造成肩颈综合症。那么，什么样高度的桌子是最标准的呢？电脑桌键盘以及鼠标最好低于坐姿时肘部的高度，或者跟肘部持平，这样才能降低手以及肩颈的疲劳以及损伤，而我们大部分的电脑桌普遍来说，都会偏高一些，所以，选择合适的办公桌椅高度，对于预防颈椎病就显得尤为重要。

       3、枕头太高

       长期使用过高的枕头也会导致颈椎病，在古代，有高枕无忧之说，人体的颈椎有呈自然的弯曲状态，我们也叫生理弯曲，若枕头太高，就会改变正常的生理弯曲，从而使颈部肌肉疲劳、损伤，引起颈椎病。

       那么有了颈椎病，要如何调理呢？

       1、改变不良的坐姿

       这里告诫大家，防治颈椎病，就要改变不良的坐姿，一个固定的姿势不能持续超过一个小时，经常用电脑的人士，每看一个小时的电脑，最好活动一下肩颈，放松一下，做做肩颈的保护操。

       2、选择合适的枕头

       有颈椎病的人，晚上睡觉就需要好好挑挑枕头，毕竟人一生中1/3的时间是在床上度过而和枕头息息相关，过高、过低、过软的枕头都非常不适合，不但对颈椎病的康复没有任何帮助，可能还会加重病情。应该尽量选择两边高，中间低的枕头，这样的枕头形状，可以维持颈椎的生理曲度，对头颈也有一个固定以及支撑的作用，一般情况下，选择9-10厘米的高度即可。

       3、贴敷膏药

       在必要的情况下，建议贴敷膏药于患处，缓解颈椎痛带来的身体不适，最好选择纯中药制剂的膏药，不添加任何激素成分，安全高效，对缓解颈椎病往往事半功倍。