弘医堂：肩周炎僵硬、疼痛，还可以运动吗？

       现代生活压力较大，很多人忙于工作和学习，运动的时间减少，长时间坐在电脑前办公，肩膀部位得不到充分的活动，难免会引发肩周炎。

       肩周炎的患者，肩膀处会有明显的疼痛感，影响正常的生活，还会使工作的效率下降，给患者带来较多的困扰，需要及时治疗。

       肩周炎的症状是什么？

       患有肩周炎的人早期会有肩膀酸痛的症状，多为阵发性，随着病情的发展，疼痛感明显，持续的时间较长，气候变化时疼痛会加重。疾病常在晚上发作，会影响患者的睡眠质量，出现失眠的情况。

       患者肩关节的活动受到限制，肩膀处的肌肉无力，害怕受到冷风的刺激，按压会有疼痛感，不能举高手臂。少数患者会有肩膀僵硬的症状，持续的时间长达几个月，肩关节的活动范围缩小。

       病人肩膀的肌肉会发生痉挛，甚至会有肌肉萎缩的现象，不能正常地弯曲、伸直。随着时间的推移，以上症状会逐渐缓解，病症较轻的患者会自愈，但是少数严重的病人要采取科学的治疗方式才能得到缓解。

       肩周炎可以用运动治疗吗？

       部分肩周炎的患者会采用运动治疗的方式，这种方式对疾病有一定的治疗效果，但是必须掌握正确的方法，否则会影响愈后的效果，使病情加重。患者在进行运动治疗时，不要做重活，避免加重肩关节的负担，运动的幅度要小，次数要由少到多，每天坚持锻炼，疼痛感会逐渐减轻，直至完全消失。动作要缓，肩膀处有明显的疼痛时，可以停止运动，休息一会再进行锻炼。常见的运动方法有：手指爬墙法，画圈法，轮胳膊法等。

       肩周炎还有哪些治疗方法？

       在进行运动治疗的同时，患者也可以搭配其他的方法，会使病程缩短，促进身体快速恢复。患者可以适当地服用中药进行调理，或者在肩膀处贴上膏药，能够起到一定的改善效果。

       患有肩周炎的病人也能采取针灸的方式进行治疗，或者将熬煮好的中药水兑水后，在水中浸泡肩膀部位，有活血化瘀的作用，还有很好的止痛效果。患者还能采取拔罐的方式，可以减轻疼痛感，使关节活动灵活。

       疼痛较为剧烈的患者可以适当地服用止疼药，缓解疼痛感，使关节能够正常活动。患者空闲时，可以在患处敷上热毛巾，或者采取冷热交替的敷法，可以促进肩关节处的血液循环，有助于减轻疼痛。

       长时间的工作和学习之后，要站起来多活动活动，用手轻轻地按摩肩关节，能够缓解疲劳感，减少疼痛的症状。在日常生活中要注意劳逸结合，不要长时间保持同一个姿势，否则会加重肩周炎的症状。

       患有肩周炎的人要积极配合治疗，养成每天锻炼的习惯，避免长时间坐着，要多活动肩关节，加快关节处的血液流通，减轻疼痛感。