弘医堂：过敏性皮炎，可以运动流汗吗？

       跑步是我们运动选项中最为常见的选择之一，当然跑步也能达到很好的保健作用，而对于过敏性皮炎朋友来说，跑步有效果吗？

       答案是：有用。过敏性皮炎患者病因与皮肤多汗，皮脂多，免疫力不高等因素相关。而跑步能提高自身免疫力，加快身体的新陈代谢，改善血液循环，当然就能改善皮肤的新陈代谢，调整微循环，同时出汗也有利于皮肤排出废物和毒素，所以对于改善过敏性皮炎有一定帮助，但也要注意跑步运动后的清洁卫生，及时清洗汗液并擦干皮肤，涂抹身体乳补水保湿。

        过敏性皮炎患者跑步要注意什么?

        跑步好处很多，但是过敏性皮炎患者跑步就要注意了：

        1. 过敏性皮炎患者尽量不要剧烈运动，跑步可以采取慢跑的方式，以免汗液刺激皮肤。

        2. 跑步时要注意天气情况，不能让皮肤置于过热或过冷的环境中，锻炼完后不要马上脱衣服，要保持湿度，避免受凉感冒，从而降低抵抗力。

        3. 最好长期坚持，跑步长期坚持才能真正起到锻炼身体的作用。但是要注意过敏性皮炎发作期要减少锻炼强度或者中止锻炼。

        过敏性皮炎患者更适合哪一类型运动?

        过敏性皮炎患者由于皮肤敏感的原因，更适合低强度的运动。

        比如：

       1、瑜伽：瑜伽是低强度有氧运动，能增强抵抗力，改善个人情绪，修养心性。

        2. 乒乓球：乒乓球也属于低强度运动，且对场地器材要求不高，简单易学，是过敏性皮炎患者最佳的运动方式之一。

        3. 跳绳：跳绳运动和跑步运动一样，要合理安排运动强度，不要过度劳累。过敏性皮炎患者跳绳初学时可以先原地跳3分钟，坚持3个月后再跳10分钟左右，半年后可根据自身情况采取最佳运动时间。

        过敏性皮炎患者在选取合适的运动方式和运动强度的同时，配合使用纯中药萃取而成的软膏涂抹患处皮肤，消炎抑菌，改善皮肤环境和微循环，顺势调理，效果显著。