弘医堂：坐骨神经痛的饮食护理原则！

       坐骨神经痛一般是由神经被破坏血液流动不畅而引起。因此，针对坐骨神经痛最重要的就是修复神经促进血液循环流通。要采用正确的方法。下面为大家详细介绍一些中医针对坐骨神经痛的好方法，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧!　

  　1.戒烟

　   坐骨神经痛患者应戒烟。

       其一，烟中的尼古丁为有害物质，可使小血管收缩痉挛，减少血液供应。

       其二，烟中含有的一氧化碳物质能置换血液红细胸内的氧，使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少，或致病情加重。临床观察发现，腰椎间盘突出症患者吸烟的比例较高，其症状也往往较重，腰椎间盘突出可并发坐骨神经坏死。所以患者同时进行戒烟，可促进坐骨神经痛的恢复期。

　　2.适量饮酒

　　适量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体免疫力，延缓疾病恢复期。　

   　3.适当饮食

　　适当饮食主要包括控制好饮食量及合理搭配蔬果杂粮，严禁暴饮暴食。饮食过多或暴饮暴食易引发肥胖，肥胖是导致坐骨神经痛的一个重要因素。饮食科学搭配不仅可以避免肥胖症，更可有效预防坐骨神经疼痛不适感的增加。　

   　4.多食两素

       即维生素和纤维素，尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

　　 5.多吃燕麦

　　 经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品，一天喝1~4克。若要减轻皮肤瘙痒，用细棉布包燕麦片挂在喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡。