弘医堂：颈椎病不求人，两处地方自己按一按，护颈椎，缓解头晕、肩颈痛！

    【导语】作为手机、电脑超级死忠粉、执着的低头族，老实说，你的颈椎还好吗？

       据报道，我国平均每十人中，就有一个患有颈椎病。颈部是连接头和躯干的关键，颈椎受伤，就会影响到全身健康。

       颈椎病的危害你知道吗？

       颈椎病是由于椎骨受颈脖周围的水肿压迫而导致的身体其他部位与颈部和头部的供血不足，经常会引起头晕、头疼、颈椎酸疼、骨刺等常见现象，这直接影响到对身体的伤害。

       颈椎病患者在早期会有肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地等症状。另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

       当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，双眼发胀、发干、双眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧束感，有的甚至出现胃肠胀气。

       很多患者对于颈椎病认识并不全面，由于治疗方法选择不当，治疗不及时很容易导致脊髓或者是神经长期受到刺激和压迫，造成单侧或者是双侧瘫痪的情况出现。

       其中，中药外敷法是所有疗法中排名第一的绿色疗法，因其安全无痛的优点深受广大患者的欢迎，同样其治疗起来省时省钱省力，方便操作。

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        颈椎病如何预防？

        避免长期低头

        颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种工作容易使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变，因此最好工作1小时左右后改变一下体位。

       加强锻炼

       预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等作全身性的锻炼，也可以通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，有利颈椎关节以缓解症状。

       纠正不良的坐姿

       长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常生理曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。

       可做5分钟的颈椎操

       即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息，做一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

       教你2招缓解颈椎病的方法：按摩这2个地方就行，不用求人

       按揉颈消穴

       按揉方法

       把手伸开，找颈消穴，颈消穴是经验穴（书上没有的穴）。在大拇指和手腕之间找痛点用手指按揉即可，每个人反应是不一样的，关键在穴位所在区域内找痛点按揉，就能有作用，也就是哪个地方痛，就按揉哪个地方。从事电脑工作的人，如果工作前先揉5分钟，工作4小时颈部都不会僵硬。

        揉捏风池穴

       风池穴位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

       按摩方法

        被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

       此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风、怕冷等。