弘医堂：秋天来了，你是否哈欠连连？按揉这3个穴位，强健脾胃有精神

    【导语】进入8月份尾声，天气逐渐转凉，俗话说秋高气爽，在这样的天气里按说应该充满了活力，但是我们却常常在办公室里听见这样一句话“春困秋乏”，虽然这是对于工作状态的一种吐槽，但是确实有人在秋季会哈欠连连，没有精神，这其实是脾胃虚亏的症状，想要解除也很简单，常按三个穴位就行了。

       健脾胃按这三个穴位

       太白穴

       太白穴是脾经的原穴，按揉太白穴能够有效增强脾的运化功能，达到止泻及促进物质转化的目的。

       取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷处。

       方法：按揉时取坐位用左手拇指指腹按揉右侧太白穴，以穴位处感到微微酸痛为度，反之亦然。不必用太大的力气，每天坚持3-5分钟。

       脾俞穴

       脾腧穴是脾脏脏气汇聚之处，主管把食物转化为身体需要的气血等精微物质。脾俞穴在十一腰椎棘突下，旁开1.5寸，肚脐对应的是第二腰椎，向上再摸三个椎体，旁开两指就是脾俞穴。

       方法：按揉脾俞的时候建议手握空拳轻轻叩击脾俞数次即可，切记不可重锤。每日数次，疲劳时还可以起到缓解疲劳的作用。

       足三里穴

       用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处即为足三里。它是胃经的下合穴，是治疗胃相关疾病的要穴。

       方法：按揉的时候端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。

       脐灸疗法在我国已有数千年的历史，脐灸属于中医治疗，是当今国内最流行的排毒、改善亚健康体质的治疗方法，恢复体内的抗体，属于由内而外的调理方式，不但能够祛湿排毒，强健脾胃，并具有美容、暖宫、减肥之功效。

       脐灸的使用方法:

       脐灸经过肚脐给药,用火点燃后,产生热,利用热和药的双重作用,热能疏通腠理,活血通络,松弛肌筋；药通过扩张的毛孔,有利于药物充分发挥作用,达到事半功倍的效果。

       脐灸常用艾灸,有艾绒,艾柱,脐灸粉，通过肚脐给药粉,利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点,借助艾火的纯阳热力,透入肌肤,刺激组织,以调和气血,疏通经络,从而达到防病健体的目的。

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       为啥有人脾胃虚弱？

       这其实还和夏天的生活习惯有关，很多人贪凉、喜冷饮或者猛吹空调，这些都容易伤及脾胃。中医又把脾胃称为后天之本，脾胃之气称为“中气”，脾胃强壮，则中气足，人就特别有精神，否则人容易产生疲劳、倦怠之感。

       传岐弘医堂提醒大家，脾胃虚的人舌苔比较淡，因此在感觉到秋乏的时候，不妨查看一下自己的舌苔，然后再按揉太白穴、脾俞穴、足三里等穴位，症状就有所缓解。