弘医堂：常坐电脑前的你，要多吃这10种食物 ！帮助防辐射哦~

   【导语】长期使用电脑的上班族，容易受辐射影响的人群都要正视自己的生活习惯，注意保健，对饮食进行适当的调整。常坐电脑前的帅哥美女们，可要多吃以下食物哦！它可以帮助我们防辐射呢~

       1、黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射。

       黑芝麻入肾，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

        2、紫菜——抗辐射圣品。

        紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫菜，可提高人体对抗辐射的能力。

        3、西红柿——减少皮肤辐射损伤，祛斑美白。

        经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。番茄红素通过杀灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，能有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

        4、绿茶——减轻辐射对人体的不良影响。

        绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。

        5、辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏。

        适当吃点辣椒不但可调动全身免疫系统，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。

        6、海带——具有抗辐射作用。

        海带的提取物海带多糖因能抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

        7、绿豆——有效排出体内毒素。

        绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

       8、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射。

       黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

       9、大蒜——减少辐射损伤。

       大蒜中含硒较多，硒能增强机体免疫力，适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

        10、扁豆拌豆腐。

        维生素C和E都属于抗氧化效果最好的维生素，这样电脑释放出的辐射对人体的侵害就会逐渐缩小。平日多食用这些食物，我们的皮肤就如同获得了一层天然的辐射防护膜，有效防止了辐射的伤害。多吃蔬菜还能让人体内的血液呈弱碱性，能够加速细胞内毒素的沉淀，使这些毒素更容易随着尿液排出体外，因而辐射对人体的损害就能被降到最低。

      主料（四人份）：切好的扁豆80克；豆腐；

   

       配料：橄榄油一勺；米醋三勺。

       制作方法：

       1、将扁豆在开水中焯上一分半钟，然后过一下冷水，将豆腐放入微波炉中加热40秒以去除水分。

        2、将豆腐切碎与扁豆拌在一起，加入米醋和橄榄油即可食用。