弘医堂：秋季早上怎么都睡不醒，究竟是身体哪里出了问题？

    【导语】很多人一到秋季就有懒床的现象，早上睡不醒，白天哈欠连连，疲乏无力，甚至极易出现怕冷、手脚冰凉、肌肤干燥、身体重、关节酸疼、大便黏腻、刷牙恶心、精神疲惫等感觉，好像得了什么大病一样。

        这究竟是怎么了？身体哪里出了问题？

        其实，这很可能是因为：到了秋季，滞留在体内的湿气更严重了。

        很多人以为等到了秋天，天气逐渐干燥，体内的湿气会消散。

        但其实秋季早晚湿度大，很多人经历了一个满是空调的夏天之后，又被湿潮弥漫的秋天包围，再加上平时生活、饮食不当就会导致身体内堆积了很多的湿气。你会发现你的身体依然给你发出湿气太重的信号！

        中医最怕“湿邪”，尤其是秋季更易渗透。遇寒为寒湿，遇风为风湿，南方更是受湿冷气候影响，易受寒湿、风湿双重侵袭。

        天气变冷之后，人体新陈代谢减慢，运动量也减少了，吃得又比较多，比较油腻，造成热量和水分的集聚，体内有积滞来不及代谢，易成痰湿体质。此时，秋季湿气里应外合，脾虚胃弱、已有湿气的人会进一步加重症状。

        当你有困乏无力，疲惫不堪的状态时，不妨伸出舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿，就像下面这种：

        再观察自己的大便，如果大便溏稀不成形，经常会粘连在马桶壁上，很难冲干净或经常便秘。一旦舌头和大便出现这些信号，说明你体内有严重的湿气。一旦被湿气缠身，那么后果非同小可。

        有数据显示：10人里面，9人有湿气潜伏，但很多人却不自知。

 

        如何知道体内是否有湿？看看下面的症状，你有几项：

        1、起床后昏沉、乏力，整日嗜睡；

        2、口臭，睡觉流口水，打呼噜；

        3、舌苔厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕；

        4、食欲不振，时常胃胀；

        5、虚胖，水肿；

        6、手脚冰凉，爱出虚汗。

        符合的越多，你体内的湿气可能越重。一般到了秋季，这些湿气症状很可能会更加严重。

        中医认为“湿气不除百病生”。湿气入体，会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量。整个人浑浑噩噩，不在状态。

        如果不及时祛湿，就会陷入恶性循环，成为一些慢性病元凶，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。

        “湿气”重，给人带来最明显、最直接的影响主要有：

        1、“湿气”影响皮肤、容貌、体型。一旦被湿气缠身，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现；

        2、“湿气”让人变胖，甚至出现“宫寒”。有些长期被湿气困扰的人，尝试过N种减肥方法，但体重却在逐年增加。因为没有对症，小肚子去不了，下半身瘦不了；

        3、“湿气”会诱发百余种疾病，而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医湿病论治学中认为“湿气是万恶之邪”，会诱发脾胃、肝胆甚至心脑方面的疾病，停留在任何脏腑都会出现不适症状。因此秋日祛湿更加刻不容缓。

       湿性黏浊，如油入而，体内湿气重了，吃再多的药，打再多的针也是不嫌够的！春夏进入你身体里的重湿之气，你不逼它，它自己是不会跑出来的！带入秋冬必酿成大病——风湿、类风湿关节炎、肺炎哮喘、囊肿积液等冬季寒湿病症，接踵而来！！

       秋季很多人认为顺应天时做到养肺润燥即可，实则要知道时代不同了。相对于燥热，现代的人更多的是寒湿重。到了秋天，如果出现困倦，身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，这些都是夏季积累的湿气引起的症状！

        湿气从来都不是孤军奋战的，遇到寒就是寒湿，遇到热就是湿热，遇到风就是风湿。湿气在皮下，就会形成肥胖。所以在天气渐渐转凉阶段，一定要排除体内湿气，给冬天防寒打下基础。

        如何祛湿？

        既然湿气有这么多危害，那祛湿就刻不容缓了。

        01 最舒服有效的祛湿法：艾灸

        幸亏，老祖宗给我们留下了法宝——那就是艾灸。如果你选择艾灸来祛湿，就会发现太轻松了。因为艾灸为纯阳之物，而寒湿为纯阴之物，阳进阴退！阳壮阴衰！就像下雨天，湿气让我们的身体湿气漉漉，而艾灸像太阳，太阳一出来，湿漉漉的地面很快就干了！最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡，正是快速祛除我们体内湿气的表现！

        灸透6穴，横扫体内寒湿

        1、脾俞：是脾的背俞穴，故脾俞穴是调理脾胃的要穴，除了可用于健脾祛湿外，还善于治疗脾胃疾患如腹胀、腹泻、呕吐、纳呆、水肿等。

        2、命门：命门中有命门之火，是人体的先天之火，可温脾阳，蒸发湿气的同时去除寒气，一举两得！

        3、中脘：位于腹部正中线。能有效促进水谷的运化，祛除湿气。

        4、足三里：是“足阳明胃经”的主要穴位之一，调理脾胃的明星穴。

        5、阴陵泉：位于人体的小腿内侧，刺激陵泉穴的可起到清利湿热、健脾理气、益肾调经的作用。

        6、承山：承山穴是去除人体湿气的最好穴位，承山穴可振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

        脐灸疗法在我国已有数千年的历史，脐灸属于中医治疗，是当今国内最流行的排毒、改善亚健康体质的治疗方法，恢复体内的抗体，属于由内而外的调理方式，不但能够祛湿排毒，并具有美容、暖宫、减肥之功效。

        脐灸的使用方法:

        脐灸经过肚脐给药,用火点燃后,产生热,利用热和药的双重作用,热能疏通腠理,活血通络,松弛肌筋；药通过扩张的毛孔,有利于药物充分发挥作用,达到事半功倍的效果。

        脐灸常用艾灸,有艾绒,艾柱,脐灸粉，通过肚脐给药粉,利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点,借助艾火的纯阳热力,透入肌肤,刺激组织,以调和气血,疏通经络,从而达到防病健体的目的。

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        02 最省钱的祛湿：运动

        湿气重的人，其实大多是那些犯懒的人。真想要祛湿，一定不能少了运动。

        当新鲜的空气、能量进来了，阳气升腾起来后，沉积的浊气才能排得出，这是最直接、最省钱、也最考验毅力的办法。

        但要注意不要参加过于剧烈的运动，防止阳气过度损耗，寒气趁虚而入，慢跑是很理想的运动项目。