弘医堂：低领露颈虽美易受寒，谨防冬季颈椎病上身

       胡小姐是一家公司的主管人员, 随着冬季到来天气越来越冷，她就总是感觉脖子僵硬疼痛，不能自如活动，甚至右肩膀周边也一直酸疼。到医院检查后，发现原来竟是因受寒患上了冬季颈椎病。可这也让胡小姐费解了，自己怎么就平白无故患上颈椎病了。

       对于胡小姐为什么会患上冬季颈椎病这一问题，主要是因为受寒。天气变冷以后，暴露在外的颈部血液循环变慢，代谢物质排泄也减缓，导致局部发生肿胀。同时，颈部肌肉受到冷刺激后，局部肌肉会保护性收缩，以避免过分散热。这样，颈部张力增高，力失衡，导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压，增加了颈椎病的发病危险。

       这一反应在颈部已有损伤的情况下就更容易发生。因此，寒冬时要特别注意颈部保暖，也不要经常低头，不然容易诱发颈椎痛。

       冬季颈椎痛患者主要分为三类：

       ① 老年人因患骨质退变，从而诱发颈肩及肢体麻木疼痛；

       ② 夏季贪凉，长时间使用空调，风寒侵袭颈、肩等关节，导致秋冬疼痛频繁发作；

       ③ 不少爱美的时尚女性，冬季仍把“露肩”坚持到底，由此引发颈椎病等；

       那么，想要冬季预防颈椎病，第一要务就是——保暖。

       上班族冬天出门时，最好穿上高领毛衣或围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒，而已是颈椎病患者晚上可用热水袋外敷颈部或者贴敷膏药，促进颈部血液循环，对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。

       寒冷能使疼痛加重，不管是外出还是居家都应保暖防潮。同时，患者还要进行适度锻炼，注意保健预防，才能有效预防颈椎痛的发生。

       适当锻炼有效预防

       颈椎病患者在日常生活中应避免颈部过伸过屈活动，如脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间，要停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处的玻璃。

       当然，想要日常预防颈椎病，我们可以每天适当给脖子拉拉筋，让脖子缓慢进行前、后、左、右四个方向的伸颈运动，以颈部肌肉有被轻微拉紧的感觉为宜，每个位置保持6秒，每次连续做3-5组，早晚各一次，既可以放松，还能锻炼颈部肌肉。

       颈椎病治疗不可忽视

       当颈椎病极其严重时，会出现走路总感觉软绵绵的，就像踩在棉花上一样，偶尔还伴有恶心呕吐，甚至都出现视物模糊的症状。这种时候可不能拖了，要及时去正规医院进行诊治。

       一般的患者我们建议使用按摩、推拿、贴膏药等方式去治疗，这是颈椎病较为有效的改善措施。

       它的作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连，缓解其症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。

       还有就是可以通过理疗，在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等；疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。

       但严重有神经根或脊髓压迫者，必要时就需要手术治疗。

       有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一套体操，听说做了一个月，基本告别颈椎病，打电脑做事脖子都很舒服——朋友们，赶紧操练起来吧！

       举头望月

       人站立，双脚与肩膀同宽，双手放在背后，目光直视前方，缓缓抬头，上抬到最大限度时，留3~5秒钟。

       低头探海

       双手叉腰，头尽力向前，并慢慢向下，在最低处停留3~5秒钟。

       转体望跟

       头随身体最大限度地向左转或者右转，看自己的脚后跟，双手随身体转动方向摆动。

       回旋双肩

       双手叉腰，双肩向前和向后转动。

       以上这些动作平时有空也可以结合练，可以缓解颈椎病症。朋友们，为了你的颈椎不受累，赶快按照方法练一练吧！