弘医堂：当听说自己得了网球肘，她没忍住笑了

       近日，50多岁的常女士退休在家，平时也就做做饭什么的。自从有了孙子，她可有的忙了，整天洗洗涮涮，炒菜做饭。这天拧一件衣服时，感觉胳膊肘外侧特别疼，她以为是不小心扭伤，涂了几天的红花油，不见好，反而更厉害了。来到医院一检查，大夫一番话使得常女士忍不住就笑了。

       医生说，这个病叫网球肘。常女士说，我这一天天的忙得不可开交，光干活了，伺候完老的伺候小的，别说打网球了，连个广场舞都没空跳，咋还得了个打网球得的病呢？

       网球肘，医学名称肱骨外上髁[kē]炎，也叫“洗衣女工肘”，指因肘关节活动过度及活动强度过大，导致肘外侧肌腱发生无菌性炎症而引发的疼痛。常女士理解有误，网球肘并非网球运动员的“专利”。其实只要肘关节活动过度过多的人，像运动中的羽毛球、乒乓球，使用鼠标，哺乳期常抱孩子等，都容易得这个病，有些肘关节活动并不多的人，由于局部受到损伤或受凉等，也可发病。中老年人由于肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，也会患上“网球肘”。之所以叫这个名，是因最先网球运动员经常患此病而得名。

       说到常女士这样的家庭主妇，做饭、洗衣、拖地板，腕部及前臂都要用力，有时力量集中到肘外侧，使肱骨外髁处受到牵拉、刺激，久而久之，肌肉附着处发生急性或慢性积累性损伤，就产生相应症状。

       网球肘一般是炎症发作所致，是一种前臂伸肌起点特别是桡侧腕短伸肌的慢性撕拉伤。这些肌肉反复收缩牵拉肌肉起点，造成累积性损伤。常见的是肘关节外侧痛，并且向前臂放散。

       这种病发病缓慢，初期会感觉肘关节外上方活动后疼痛或酸胀不适，放下工作休息一会儿可以缓解。如不重视，继续过度活动肘关节，致使症状加重，会出现疼痛向上臂和前臂放射，严重者手不能用力握物，在提壶、提重物、拧毛巾、均感疼痛乏力，由于疼痛加重而不敢做动作，会影响日常起居。

       虽然疼痛，但关节活动度正常，局部肿胀不明显，X线检查一般正常。

       网球肘一般采取非手术治疗，疼痛时可遵医嘱服用一些非甾体类消炎止痛药，也可冰敷止痛或者膏药贴敷，都有一定的缓解疼痛等不适症状的功效。

       得了这样的病，平时就得注意了，采取一些防治措施。

       干活、运动时注意强度合理性，别让手臂过度疲劳，注重劳逸结合，避免肘关节活动强度过大、时间过久。

       休息时加强前臂伸肌力量的练习及柔韧度练习，进行手臂内旋外旋及手腕背伸活动以放松肌肉。

       自我按摩肘部及前臂很重要，可使手臂肘部肌肉保持柔软和弹性，调整手臂肌肉的收缩。