弘医堂：你的腰椎间盘，就是这样被你坐“突出”的

       腰椎间盘突出症常被认为是中老年高发的疾病，而近年来，越来越多的年轻人，尤其是一些在工作中需要久坐的白领，成了这种疾病的新宠。这与现在年轻人的生活方式有很大关系，由于学习、工作等原因,很多人都需要长时间的坐着。即使是休闲的时间，很多人也会选择坐在电脑前上网、打游戏,久而久之即便是年轻人的腰椎也会受到严重影响。

       这种坐姿是腰椎病元凶

       研究表明，人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小，站着时次之，而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4-5倍。

       办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾，大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。

       长期如此，腰椎间盘就会慢慢损坏：

       第一阶段，由于长期的不良姿势和疲劳损伤，腰椎椎体间的椎间盘应力增大，导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。

  

       第二阶段，甚至椎间盘破裂髓核脱出，压迫硬脊膜囊、神经根，出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。

       第三阶段，严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。

       近年来，20-40岁长期伏案工作的白领患腰椎间盘突出的比例明显增加，几乎占到患病人群一半以上。白领、银行职员、司机、教师、财务工作者都是疾病重灾人群。

       正确的坐姿长这样

       长期伏案的人，要调整好自己的桌椅高度、电脑位置。保持脊柱正直，保持头、颈、胸的正常生理曲线。

        选一个好靠垫，并要有一定的硬度，让腰椎有依靠，不悬空。

       每隔45分钟起身走走，不要保持一个姿势过久。

       已经有腰椎问题的人避免用转椅，选择稳定、四腿稳定着地的椅子。

       中医调理腰椎间盘突出症的方法

 

       针对症状比较轻的中医上常见的比如：热敷，按摩，理疗等一般的处理就可以解决。针对症状比较重的，可以做一些综合处理，比如配合针灸、中药口服、中药外用（膏药贴敷），以及拨针来调理，进行疏通经络，改善病情。