弘医堂：脖子僵、肩膀疼？3大误区4个方法来了解下~

       上班时，对着电脑一坐就是大半天；下班后，低头玩手机一玩就是几个钟头，现代人的颈椎常常饱受疼痛的折磨。　

       夏天是颈椎病高发期。一般人犯颈椎病后都会找人按摩或自己用药缓解病痛，殊不知这样做的后果往往拔苗助长，加剧病情！

       颈椎病有哪些症状呢？

       颈椎病患者症状较为复杂，一般可出现颈背疼痛、僵硬、四肢麻木无力伴不灵活、头晕、恶心、呕吐等症状，严重时甚至可表现为视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状。

       颈椎疾病的基础病因

       有时会觉得脖子疼、肩膀疼，这些症状主要和颈肩部肌肉的劳损有关。伴随着年龄的增长，肌肉劳损、韧带松弛、颈椎间盘和小关节发生退行性改变，这是颈椎疾病最基础的病因。

       颈椎疾病的危害

       主要表现为颈肩痛、上肢疼麻、肌力下降，严重者会出现躯干部束带感、下肢痉挛、行走困难，甚至会导致四肢瘫痪。

       年轻化趋势

       随着电脑、手机、汽车的普及使用，给人们生活和工作带来便利的同时，也引发很多身心健康困扰，颈椎疾病的发病年龄也出现了年轻化的趋势。

       治疗颈椎病的三大误区

       01 颈肩疼痛乱按摩

       感觉颈肩疼痛，于是就到私人按摩诊所去按摩。刚做完按摩，感到颈肩非常舒服，可夜间却被颈部阵痛疼醒，再到后来，因颈肩疼痛无法平躺，只能倚靠沙发半卧入睡。

       02 症状稍缓就停止治疗

       椎动脉型颈椎病是因颈椎炎症、水肿，压迫椎动脉导致脑供血不足的颈椎疾病。当治疗一段时间症状明显改善后，患者千万不可放松警惕，应遵医嘱继续治疗，以改善脑供血状况，否则会因脑组织慢性缺血、缺氧引发脑萎缩病症。

       03 滥服抗痛药物

       颈肩疼痛时自己滥服抗痛药往往会掩盖真实病情。因抗痛药的作用，疼痛症状虽暂时缓解，但病根未除，突出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓，会造成肢体功能障碍，重者可致瘫痪。

       拯救颈椎病的4个方法

       1.改变日常工作中特别是电脑和手机使用时的不良姿态，端坐一段时间后需要进行适当的放松和休息。

       2.学习治疗颈椎病的几个“小动作”

       动作一：仰头望掌

       锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。

       注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。

       锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。

       动作二：旋肩疏颈

       锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。

       注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。

       锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。

       动作三：头颈相抗

       锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

       注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。

       锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

       3.注意环境温度不宜过低，不宜驾车速度过快，不宜急起急停，乘车时系好安全带。

       4.睡眠时注意选择合适的枕头，养成良好的生活习惯，同时避免烦躁情绪的刺激。

       温馨提示

       由于颈椎疾病的诊断比较复杂，建议患者一定要密切观察身体变化，如果疼痛、麻木等相关症状加重或不能缓解，应及时就医诊断、治疗。