弘医堂：骨刺是什么？可以通过锻炼把它磨掉吗？

       骨刺，如同我们的皱纹一样，随着年龄的增长，关节软骨的退化，“骨刺”就产生了，所以老年朋友大可不必谈“骨刺”就色变。让我们一起深入的了解一下骨刺到底是怎么回事。

       什么是骨刺？

       骨刺不是病，西医的教科书里就没有叫“骨刺”的病。

       骨刺也被称为骨质增生、骨赘，是正常的骨头多长出来一部分，有相当一部分人会有骨质增生，其中又以膝关节最为常见。

       随着年龄的增长，骨关节也会逐渐退化，当骨头与软组织接触的地方因长期承受压力、拉力、损伤，造成关节间的软骨渐渐失去水分与弹性，骨头与骨头磨损，人体为了减小骨、关节之间的压力，在骨关节边缘上自然而然就会增生一部分来减少这个压力。

       它本质上是人体生理上的代偿功能，是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应。

       怎么判断自己长了“骨刺”?

       其实非常简单，一张普通的X线片子就能看出来有没有长骨刺，比如膝关节，只需要拍一张膝关节正侧位片子即可。

       因为关节软骨受到破坏，长了“骨刺”后，它可以使稳定性差的骨关节得以加强，从而有利于骨关节的稳定性，避免继续遭到损伤。

       骨刺也可能造成对其周围神经、血管等的压迫，出现相应的临床症状；所以说它既是生理性的，但又可能转变为病理性的。我们要一分为二地看，不能把临床上表现出来的症状全部都归罪于骨刺。

       临床实践也证明，人体有了骨刺，并不都会出现临床症状。而且骨刺的大小、多少与患者症状的轻重程度不成正比，所以，人们完全没有必要怀疑自己是否有骨刺，或因有骨刺而惊慌。

       锻炼可以改善“骨刺”症状吗?

       通常这些骨刺不是引起症状的主要原因，或者说单纯处理这些骨刺一般没用，因为去掉了这些骨刺很可能以后还会再长。

       某种意义上来说，骨刺不用治疗，要治病就治引起骨刺的原发病——骨性关节炎。

       通过适度的体育锻炼可改善关节的功能，比如行走、慢跑、骑自行车或游泳等，可改善患者的心肺功能和糖、脂肪代谢，增强耐力和体能。而疼痛较为严重的患者，开始时只能进行肌力收缩而不活动关节，且最好能在水中锻炼，因水中人体重量只达到陆地体重的1/8。循序渐进、逐渐加大动作的幅度，先选择不负重的形式进行，待疼痛基本消失后再做负重锻炼。这期间不要做爬山、爬楼、下蹲和太极拳、舞蹈之类的活动。

       过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上承受的压力不均匀，造成骨质增生。所以，如果体重超标，最好能够减轻体重以减少骨质增生的形成。

       如果骨刺压迫到了神经或血管，引起了局部的疼痛、麻木等不适，也可以使用纯中药制成的膏药贴敷患处，缓解不适症状，必要的情况下，请及时到正规医院进行诊治。