弘医堂：老年人泡脚常见的6个误区，可不是越久越热就越好

       众所周知，泡脚能促进人体的血液循环，促进新陈代谢。但是，泡脚也存在误区。

       老年人泡脚的常见误区有哪些？

       老年人泡脚的常见误区

       很多老年人喜欢在睡觉前倒一大盆热水泡泡脚，这个做法是对的，能缓解疲劳，有益于身体健康。

       但是如果没有正确方法则会危害健康。

       1  脚盆的选择

       中医讲究，泡脚需让水浸泡到小腿，因此最好选择桶而不是盆来泡脚，另外，桶的底面积要足够大，要让双脚可以在放松状态下接触桶底。

       2  泡脚时间不能超过半个小时

       超过半小时后双脚的血液循环长时间过快，会造成其他部位供血不足，严重的可能导致脑供血不足。

       3  吃完饭没超过半小时不能泡脚

       刚吃过饭胃部处于扩张状态，这个时候泡脚的话可能会导致胃部的血液供给不足，影响消化功能，长时间这么做会导致老人营养不良。

       4  泡脚后不能马上睡觉

       刚刚泡完脚的时候揉揉脚底对身体大有益处，因为这个时候脚底还是热的，按摩效果比较好，穿好袜子后再睡觉能起到保暖作用。

       5  泡脚水的温度不能够太高

       最好能够控制在四十摄氏度左右，如果出现水温下降，那么需要及时的添加热水。

       6  看情况添加药物

       很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中药，这样能够更好的促进身体健康。

       但是，如果出现腿部皮肤破损的情况，例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂，那么应该暂时停止中药泡脚，等到皮肤恢复正常之后再继续。

       老人泡脚的注意事项

       1 老人泡脚并非人人适合

       实际上，泡脚也是因人而异的，并非适合所有人。

       有些中老年人本身皮肤就比较干燥，皮脂分泌过少，甚至已经患上乏脂性湿疹，因症状不明显而没有发现，可在泡脚的时候，随着水蒸气及药物的双重刺激，湿疹容易被诱发。

       除此之外，长期糖尿病患者往往已经出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，并且这种病变非常隐蔽，患者本身还不知道。

       其具体表现为患者感知不出水温，这样就极易被烫伤。

       另外，高温会加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。

       2 老人泡脚不是越长越好

       虽然秋季养生大家要多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉，但是这并不代表着泡脚的时间越长越好。

       很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

       泡脚时间以15—30分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。

       但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

       所以，老人每日临睡前泡脚15分钟为佳。

       哪些人不能泡脚

       身体健康的人用热水泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。

       例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

       因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。