弘医堂：入伏40天，别忘了 喝“三豆饮”！健脾利湿，去暑毒！

       入伏了，要喝三豆汤，为你健康度暑打基础，更是为下半年的身体健康打基础！三伏是人的一年中体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始了。一年仅此一次，请大家珍惜！三豆汤三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑，一周可以喝两次。

       2020年的三伏天总共有40天

       初伏：

       2020年7月16日—2019年7月25日

       中伏：

       2020年7月26日—2019年8月14日

       末伏：2020年8月15日—2019年8月24日

       三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全是食物组成，很安全，既是糖水，也是味道超好的药茶。

        一、三豆汤里都有哪三豆？

       有绿豆、赤小豆和黑豆，“三豆”各有所长，和谐搭配。

       1、黑豆有补肾益精清热之功；

       2、绿豆有清热解毒消暑的作用；

       3、赤豆有清热利尿消肿疗效。

       原理：三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆是寒凉之物，黑豆的加入，对其寒凉性有一定的抵消作用。所以，对于一些脾胃虚寒的人，特别是小孩和老人来说，喝这个汤，也是很好的。

       因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。

       二、喝三豆汤的功效

      1、祛火消暑，清热去湿，不伤脾胃

       三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。绿豆是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。所以，对于一些脾胃虚寒的人，特别是小孩和老人来说，喝这个汤，也是很好的。

       2、解苦夏

       对于那些一到夏天，就没食欲、浑身乏力的人来说，这份三豆汤是大有裨益的。

       3、消痱子

       小孩子最容易生痱子，这个汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，对于痱子也有不错的效果，也不用担心过于寒凉伤了脾胃。其实暑湿热毒带来的岂止是痱子，像各种疥疮、痘痘、湿疹也都会产生。

       4、祛火、解乏、安全度夏

       暑湿热毒不仅带来痱子、疥疮、痘痘、湿疹等等，还有最主要的，一到暑天会一些人感觉特别特别的累，晕沉沉的什么都不想做，苦夏之苦，身体不好的人真是吃不消，如果经常煮一些三豆汤喝，这些状况可以很快缓解。

       三、三豆汤的制作方法

       材料：绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量

       做法：

       1、将豆子洗净，清水浸泡1个小时；

       2、将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。老人、小孩，肠胃不好的，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。

       四、喝三豆汤的注意事项

       喝三豆汤期间最好不要吃冰饮、雪糕（如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半）。

       三伏天为什么不能吃雪糕呢？不让吃雪糕、冷饮，太残忍了点！？

       不是绝情，是因为三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的，也就好了。

        五、三豆饮加一物，对付夏季病最拿手

       1、小儿高热惊风

        此症由高热伤津，肝失儒养，热极生风所致者，用黑豆、绿豆、淡豆豉加钩藤、僵蚕、虫蜕、竹茹。

       2、食物过敏

        周身发痒，奇痒难耐者，用炽实三豆银翘散。

       3、多发性疖疮

       属风火湿热者，治宜清热解毒，祛风利湿，用黑豆、绿豆、红饭豆、桑叶、荆芥、银花、连翘、僵蚕、牛蒡子、蝉蜕、甘草。

       4、小儿遗尿

       属肝旺脾虚者，用黑豆、绿豆、扁豆、淮山药、莲子、乌梅、冰糖。

       5、预防麻疹

       可用黑豆、绿豆、红饭豆、紫草、银花、甘草。

       6、预防流感

       可用黑豆、绿豆、淡豆豉、桑叶、乌梅、银花、连翘、冰糖。

       附：三豆汤虽好，但是也要注意

       平时我们常喝的绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。