弘医堂：走路时膝盖突然打软腿，是缺钙了吗？

       走路时膝盖突然一弯，不痛不痒，这种情况相信大部分人都曾经有过。由于并不常见，也就容易被忽视，也有人会以为这是缺钙所引起的。那么，走路时膝盖突然弯曲，到底是什么原因，真的是缺钙了吗？

       走路时膝盖突然弯曲，在民间有个很形象的说法，叫做“打软腿”。人在走路时，膝盖突然间弯曲，会有撞击地面的趋势，这种情况就好似腿发软一般。

       青年人出现这种现象，确实和缺钙有一定的关系。由于长期缺钙，人的肌肉神经出现了短暂兴奋，促使腿部的肌肉陷入短时的兴奋状态，便会出现打软腿的现象，常发生于30岁以前的人身上。

       钙离子并非仅作用于骨骼，还作用于神经，能够起到约束神经，避免其过度兴奋的作用。所以在缺少了钙质以后，就会发生这样的问题。缺钙是相对好解决的，偶尔发生一次，只需要针对性补钙即可。

       可适当补充钙片，也可食补进行，比如可多吃蛋、奶、肉等食物。另外，海鲜中的海鱼、海虾等食物，也可补充钙质。只要饮食维持均衡，保证钙质摄入量充足，这一问题就可得到缓解。

       当然，也可能是和关节有关的，在没有红肿胀痛时，一般和关节炎症还没有关系，而是和其他的关节问题有关。

       在中青年群体中，半月板损伤是最常见的关节问题。由于青年患者的运动过于剧烈，比如经常踢足球、打篮球，便会使得患者的半月板出现磨损。随着年龄增长，半月板也会发生退变，使得关节出现一系列问题，其中就包括了打软腿在内。

       作为一种常见的关节问题，半月板损伤也分程度，轻度的损伤对患者的活动影响不大，发展到中度，半月板出现裂缝以后，就会出现一系列的疼痛、肿胀，甚至关节变形等问题。

       关节过度劳损，主要发生于中老年人群身上。中老年人群由于年龄因素影响，关节会持续退化，一般在60岁后，关节问题更为常见。当然，关节过度劳损，也和平时的运动有关。大多患者都存在，不规范的运动史。

       关节的过度劳损，不是一个可以忽视的问题，在患者长期不重视的情况下，关节劳损将会使得软骨出现损伤。随着时间发展，将会诱发关节炎症，使得关节的肿胀感更为明显。而在早期，多以不定时出现的打软腿为主。

       面对关节的这些问题，患者应该早做准备。打软腿虽然是偶尔出现，但不是可以忽略的现象，缺钙虽然是一种原因，但不是常见的因素。大部分患者的常见因素，都是关节方面的问题，只是没有发展到关节炎症的地步。而在感到关节肿胀、疼痛时，往往暗示关节部位已经发生了病变。

       为了预防这种病变的产生，患者在生活中要讲究科学有规律的运动，不能再做剧烈运动，而是要选择切合自身实际的慢走、慢跑等运动，且要保证步数的合理性。同时要做一些关节的康复训练，患者可以选择游泳，游泳能很好的锻炼全身各处关节，对关节造成的压力也比慢走、慢跑等小很多。