弘医堂：盛夏排毒好时节，自制饮品，火毒、光毒都怕啦~

       

     

      进入夏天的第三个月，季夏，也就是盛夏。

       民间谚语说：小暑大暑，上蒸下煮。这句话很形象。此时天地间就像个汗蒸房，人体就像在做汗蒸一样，全身毛孔腠理都张开了。我们趁这个时候来排毒，最合适不过。

       毒有很多种，小暑节气我们重点对抗两大毒——火毒、光毒。

       盛夏小暑，正好排毒

       01 如何排火毒？

       夏季的天时属火，火盛则为毒。火毒有一个特征，它一定会在身体的上部表现出来。中医讲“火性炎上”。

       所以我们的身体要是中了火毒，首先会从头面看出来，比如眼睛发红、脸上长痘、口舌生疮、口干舌燥等等。

       舌尖是最明显的。夏天的火是以心火为主，舌为心之苗。对着镜子伸出舌头一看，如果舌尖是红红的，这就是心火。

       还有就是心烦。火在很盛的时候，会让人的心感觉心烦意乱，睡不着觉，所以有些朋友一到天热时就容易失眠。如果心火再重，还会造成小便量少，颜色发黄甚至于偏红。

       推荐食方：莲子心甘草茶

       原料：莲子心2 克，甘草3 克。

       做法：

       1. 把莲子心和甘草放进茶壶，冲入沸水，1 分钟后倒掉。

       2. 再次冲入沸水，焖制10 分钟后饮用。可以反复冲泡。

       功效：生津止渴、清心火，调理心烦失眠

       Tips:

       1. 用拇指、食指、中指轻轻捏起一撮莲子心，差不多就是两克；而三克甘草的量，差不多是六小片左右。

       2. 莲子心虽然寒凉，但不凉胃，而是专去心火。

       3. 莲子心将心火下引到肾，又将肾水上引到心，通过交通心肾来平息心火，所以对于心肾不交型失眠很有帮助。

       02 如何排光毒？

       阳光是把双刃剑。女孩子都怕夏天晒黑，其实黑色素的产生是为了保护我们的皮肤，它是可以慢慢代谢掉的。

       我们更应该怕的是光毒。光毒对我们的皮肤有两大危害。第一，是皮肤的癌变；第二，是皮肤的老化。光毒会破坏皮肤的结缔组织，使胶原蛋白流失，皮肤逐渐就松驰了，皱纹纷纷出现，这都是阳光的光毒带来的危害。

       西红柿和胡萝卜，都是抗光毒的好东西。夏天可以多吃一些。你还可以把它们榨成汁，出门之前喝一杯，回家再喝一杯。

       推荐食方：胡萝卜番茄汁

       原料：西红柿、胡萝卜

       做法：西红柿和胡萝卜切块，一起放在榨汁机里，榨成汁。

       Tips:

       1. 选熟透的西红柿，抗光毒的效果更好。

       2. 西红柿跟柠檬美白的作用有些不同。柠檬是晒过之后用的，不能在出门前使用。而西红柿的好处是可以用在晒太阳之前，吃了西红柿再出门，相当于擦了一层防晒霜。

       3. 胡萝卜的作用是防止光毒造成皮肤老化，它能够对抗阳光中造成皮肤老化的UV 光。平时用西红柿和胡萝卜做菜，外出晒太阳就榨汁喝。