弘医堂：劳累工作后，你的肩颈还好吗？

       都市人的生活总是离不开“屏幕”，不是手机屏幕就是电脑屏幕。特别是上班一族，一天中除了睡觉的几小时，我们不是长期对着电脑伏案工作，就是低头刷手机内容。

       上班族长期久坐、缺乏运动，“硬肩族”、“硬颈族”群体日益壮大，严重时“肩颈酸痛”、“脖子酸僵”、“斜方肌肌肉紧张”，如果持续出现肩颈劳损，最后还会引起头痛问题。

       所以说，劳累的工作后，肩颈总是第一个付出代价。

       肩颈问题是如何形成的

       不良的生活作息：长期不正确的走姿、站姿、坐姿、睡姿、玩电脑、看电视、低头伏案工作、不运动，开车，熬夜，穿高跟鞋，背单肩包，穿着内衣不当等不良习惯，都会让我们颈部的韧带无法放松，这样肌肉就会僵硬，影响肩颈血液的循环，导致乳酸和毒素的堆积。

       此外，在不同情况下受凉、受风寒，或是扭伤，也会造成颈椎受损。

       肝脏功能下降：肝脏是人体最大的血液解毒器官，肝功能下降代谢慢，血液里的乳酸和毒素难以分解，就会堆积在肩颈的十字路口，导致肩颈堵塞。

       情绪问题：脾气暴躁、性急、抑郁、压力。

       饮食不当：常吃油炸、辛辣、生冷、肉类食品、服药、喝酒、饮食不规律、营养不良、造成钙流失，致使骨骼钙化。

       肩颈问题会对身体产生什么影响？

       1、会影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收：面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符；有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑；

       2、头部供血不足、头痛、头晕、偏头痛；

       3、睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡），并最终导致记忆力减退、健忘；

       4、手按上肩颈部位后就有疼痛，酸涨的现象（肌肉硬是劳损，骨头痛是增生）；肩胛骨痛、经常四肢发麻、手脚冰凉；做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象；

       5、脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信和多疑；颈椎变形，造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调：腰酸背痛、腿脚无力、易疲劳、内分泌失调、痛经、易肥胖、妇科疾病、性生活不和谐、子宫肌瘤等。

       肩颈问题如何缓解？

       因为长期低头出现的肩颈问题。可以通过按压后溪穴来解决。

       千万不要小瞧后溪穴，它不仅仅是小肠经上的穴位，它可是八脉交汇穴之一，直接通到督脉上去，督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。

       点揉后溪穴不仅防治肩颈问题，腰、腿疼痛也可以缓解，还有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。

       后溪穴：在小指掌指关节的后面。如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，这个动作不需要有意识的去做，每天只抽出三五分钟的随手动一下即可。