弘医堂：谁说换季一定会中招？六步让你远离季节性鼻炎

       每年到了夏秋交接之际，气温骤变、风沙弥漫的换季阶段，鼻炎人群可谓苦不堪言。季节性鼻炎也叫季节过敏性鼻炎，伴随着季节交替，尤其在春、秋季发病率最高。

       鼻痒、喷嚏、流清水样鼻涕和鼻塞，都是季节性鼻炎的常见状况，给大家的生活带来很大影响。今天我们整理了六种生活小方法，只要长期坚持去做，换季远没有想象的这么可怕。

       坚持锻炼

       01

       经常坚持体育锻炼，可以增加我们的身体抵抗力，在季节交替温度骤变时，适应能力就相对增强。同时经常到户外呼吸新鲜空气做做运动，有利于鼻粘膜的血液循环。

       02

       勤洗鼻

       鼻子是我们呼吸的主要器官，每天大量细菌病毒进入鼻腔，可以说鼻子是人体与外界污染源的分界线。虽然说鼻粘膜有过滤清洁作用，但经常洗鼻，建议用淡盐水或者蜂蜜水，均有一定的消炎杀菌、滋润鼻腔的作用，会让鼻腔发挥出更好的作用。

       纠正不良习惯

       03

       生活中一些不良习惯会对鼻粘膜造成伤害。用手挖鼻孔，经常剪鼻毛，或者长期处于灰尘较多的环境中，都会对鼻粘膜和鼻腔造成一定伤害，严重甚至引发脓性感染，引发颅内以及耳朵内的疾病。

       04

       保健按摩

       对于鼻子进行适当的按摩，有助于鼻腔内血液循环。如按揉双侧迎香穴等，用中指摩擦鼻腔两侧，都是可以让鼻子舒服的好办法。

       调整饮食

       05

       饮食关系到整个身体的抵抗能力。少吃辛辣刺激性食物，可以极大减少鼻炎发生的概率。尤其是春天和秋天多吃些润燥的食物，比如梨、银耳、百合、莲子等，保持鼻腔内湿润，增加鼻粘膜活力。

       06

       保证环境湿润

       在生活中，要经常注意室内的空气质量，常开窗通风。如果气候太过干燥可以使用加湿器，使鼻腔内部较湿润。或者在鼻子周围滴上少许的薄荷油、精油。

       平时适量吃些新鲜的瓜果蔬菜，保持充足的维生素摄入，对鼻腔有一定的保护作用。