弘医堂：秋季鼻炎易发作？不要慌，这样做就好了

        秋天空气中缺少水分,就会十分干燥，灰尘就会顺着空气进入鼻炎患者的鼻子内，很可能出现鼻炎复发的情况，伴随着流鼻涕、鼻痒等症状，再严重点就会有头痛、头晕等情况出现了，从而影响身体健康。因此，秋季患者要避免去灰尘较大的地方，非去不可时最好戴上口罩，还要避免去花草很多的地方，避免花粉刺激，引起鼻炎发作，家里做好通风换气，最好让空气保持湿润，比如在家里放加湿器。

       秋季预防鼻炎发作需要怎么做呢？

       1、预防感冒

       秋季天气转冷，早晚温差大，如果不注意增减衣物，一不小心就容易感冒。晚上吹风扇或者空调的时候一定要盖好被子，有很多的鼻炎发作都是因为感冒引起的。秋季做好感冒预防工作，可以减少鼻炎的发作，注意自身的冷暖，及时的增减衣物，特别是在早晚。还可以适当的运动来增强体质，避免感冒发生，平时的饮食上做到营养搭配，多吃富含维生素的蔬菜水果，每天要喝足够的水。如果感冒，要及时的医治。

       2、远离过敏原

       鼻炎患者要远离过敏原，避免过敏导致鼻炎发作，严重时可能诱发其他病情。出门最好戴上口罩，早上起来的时候用温水或淡盐水将鼻腔清洗一下，既可以去除脏东西，又可以增强抵抗寒冷的能力。远离有大量花粉、灰尘的地方，因为鼻子接触到花粉和灰尘后，就容易鼻炎发作。平时家里的被子一定要定时的清洗，衣服两天一换比较好。

       3、合理的饮食

       秋季可以多吃胡萝卜、白萝卜等，起到缓解鼻炎症状的效果，同时还能增强呼吸系统的抵抗力。平时的饮食宜以清淡为主，不吃辛辣刺激性食物，以免引起上火，蔬菜和肉食一定要煮熟才能吃，而且避免吃海鲜等容易引起过敏的食物，饮食要粗细合理搭配，不要暴饮暴食。

       4、坚持运动

       秋季天气较冷，要多运动来锻炼身体，预防各种疾病发生。像慢跑、爬山、游泳等有氧运动，就比较合适，可以在强身健体的同时，预防鼻炎的发作，还能呼吸到很新鲜的空气。

       秋季预防鼻炎要认真，预防感冒的发生，多吃蔬菜水果多喝水，尽量的远离过敏原，不吃海鲜等容易引起过敏的食物。平时在家尽量的开窗透气，保证室内空气流通，鼻子痒的时候不要用手去挠，适当的对鼻子进行按摩来缓解症状，比如鼻子两侧的迎香穴，同时促进局部血液循环。