弘医堂：膝关节出现这3个症状，或是滑膜炎在“作祟”，睡前多按这3个穴位

       滑膜炎作为一种关节疾病，在我国临床上较为常见，通常是因为关节受到损伤、扭伤及骨质增生等原因所产生的无菌性炎症。如果长时间得不到有效调养，就会出现走路困难，关节肿胀、关节积液等症状，对患者的身体影响较大，需要及时就医诊治。所以为更好的应对滑膜炎问题，需要预先了解滑膜炎出现前期，身体有哪些症状？如何预防？

       膝关节出现这"3个"异常，可能是滑膜炎在敲门

       1、膝关节肿痛

       一般情况下，患有滑膜炎的患者膝关节会出现明显的痛感，类似于风湿的症状，但是这种痛感并不是刺痛，而是胀痛。因为膝关节当中含有大量的积液，所以会有明显的胀痛感，尤其是走路和半蹲期间痛感会更加严重，甚至会感觉到关节间的摩擦。

       2、关节活动不便

       滑膜炎患者经常会因为关节肿胀、疼痛等原因导致活动不便，这是因为关节内存有积水，影响关节的屈曲，导致关节僵硬、活动不便，甚至还有关节摩擦的声音，尤其是膝关节症状表现更为明显，严重的甚至无法站立行走，给生活带来严重影响。

       3、关节处发热

       当滑膜炎疾病产生时，关节处不仅会出现痛感，有时还会伴有热感，也就是关节处发热，当手放在关节处会明显感觉到热，这也是因为关节处积水过多导致。需要引起重视，如果不能及时就医，很容易加重炎症。

        睡前按这"3个"穴位，或能帮你改善滑膜炎疼痛

       1、坚持按摩内膝眼

       内膝眼穴是我们人体中较为重要的穴位，主要位于软韧带的内侧凹陷处，也就是当我们用力绷直下肢时，膝盖的内侧会出现明显的凹陷处，即是内膝眼穴位。睡前按一按这个穴位能够有效缓解关节酸痛、四肢麻木等症状，建议每次按摩3-5分钟，每日3次。

       2、坚持按摩阳池穴

       阳池穴，即五只手指的背间骨的集中处，将手心向下手背外翻，在腕关节背面隆起的肌腱外侧有一凹陷处。这个穴位积攒着人体的阳气，能够促进人体的血液循环，睡前按摩5-8分钟，能够激发体内的阳气，能够缓解身体冰凉、关节疼痛的症状，还能够平衡人体的激素分泌。

       3、坚持按摩委中穴

       常按委中穴具有缓解头痛、腰背痛等作用。其位于人体的纵横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，也就是后腿窝的正中间部位，建议经常按摩，每天保持20分钟左右即可，既能够有效减轻关节疼痛还能够缓解疲劳。