弘医堂：“十人九痔”，7个妙招助你远离痔疮，早知道少遭罪!

      【导语】有一种疾病，让很多人饱受煎熬。它发病率很高，常常会令人坐立不安；它是一种难言之隐，但很多人宁可选择默默忍受，也不愿意去医院就诊；它还容易引发其他疾病，甚至出现重度贫血。它，就是痔疮！

        常说“十人九痔”，痔是最常见的良性病，但疼起来真要命。下面给大家讲一下引起痔疮的原因以及应该如何预防。

        什么是“痔疮”

        痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团。

        按照位置的不同，痔疮分为3种：看不到的是内痔，肛周潮湿有异物感的是外痔，还有内痔、外痔混合存在的，叫混合痔。

        痔疮的早期症状

        便时出血：特点是无痛，血色鲜红，便时出现。出血量一般不大，但有时也可较大量出血。便后出血自行停止。便秘粪便干硬、饮 酒及进食刺激性食物等是出血的诱因。   

        疼痛：肛门沉重、疼痛，常与排便不尽感并存。痔块脱出嵌顿，出现水肿、感染时，局部疼痛剧烈。

        痛痒：肛门周围痛痒，甚至皮肤湿疹，常使患者极为难受。

        “痔疮”是怎么引起的

        1、肛垫下移学说

        环齿状线一圈，黏膜下长着一圈特殊组织，有点像袖套的松紧口，这特殊组织是一堆血管、平滑肌、弹性组织和结缔组织组成的，医学上称之为肛垫。

        平日里肛垫的血管充满血，就把肛管堵上了，就像给肛管上了锁，便便想要溜出去，门也没有！肛垫的充血功能要是不给力，可就摊上大事了，就会大便失禁。

        便便时，肛垫赶紧把堆在血管里的血挤出去，血管收缩，肛垫就像放了气的皮球，丝毫不占地方，肛管有多粗，“屎路”就有多宽广，肛垫就这样靠着血管收缩来调节肛门的开关。

        但随着年龄的增长，或者局部的感染，弹力纤维或肌肉松掉甚至断掉。突然有一天，便便又来了，肛垫赶紧把血挤出去，用力收缩，但收缩不了。

        但人有三急，便便就横冲直撞地挤了出去，肛垫就这样胀鼓鼓的，被便便向下冲击了无数次，量变引起质变，肛垫被挤成一团或者被挤出菊花，肛垫下移就成了痔疮。

        2、静脉曲张

        痔疮的另一个说法是静脉曲张，肛门周围的静脉非常丰富，有一些外力、感染的原因，导致局部血液循环、回流受到障碍，肛门周围静脉区域就会非常紧张，从而形成痔疮。

        静脉会扩张主要是因为长期静脉压力增加的缘故，例如便秘、怀孕及长期蹲坐等都会令静脉压增加，引起痔疮。

        3、饮食原因

        日常生活中，饮食规律或饮食品种难免发生变化，这是很自然的。如食品质量的精粗，蔬菜种类的变化与量的增减，蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等含量的多少，都能直接影响粪便成分，诱发肛门盲肠疾病。

        大量饮酒，嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生姜等富含刺激性食物，也易使直肠粘膜肛门皮肤受到刺激，局部充血，感到烧痛，成为引发痔疮或加重病情的诱因。

        4、久坐不动

        痔疮的发生和多方面因素有关，有可能是经常久坐不动引起。部分人平时基本上没有任何的运动量，总是久坐的情况下十分容易出现肛门静脉曲张、静脉淤积的情况，局部可能就会出现痔疮，对身体健康造成影响。

        想要防止痔疮的出现，平时就应该注意合理的运动，通过充足的运动提高免疫功能，同时能促进身体的循环和代谢，在身体循环能力提高的时候，有足够的血液提供给身体的每个部位，才能避免痔疮的发生。

         5、饮水不足

         饮水不足容易让肠道湿润度下降，粪便想要顺利排泄出来需要有足够的水分来润滑肠道，粪便才能尽快排出。

        在饮水量不足时肠道变得干燥，可能在排便过程中需要用力，用力排便的过程中，静脉曲张明显就极易诱发痔疮。因此，为了防止痔疮的出现影响健康，应该保证充足的饮水量。

         如何防治“痔疮”

        1、不要太用力排便

        如果排不出，就一两个小时后才再次尝试，不要太用力排便，让它自然发生。

        2、保持水分充足

        增加喝水量，每天至少喝1700毫升水，让粪便含有大量水分，水分越多，粪便越软，更容易排出体外。

        3、从饮食中摄取更多纤维

        美国饮食协会建议，成人每天应该摄取20—35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮(燕麦、玉米、大麦、玉米、黑麦、)、蔬菜(芹菜、韭菜、甘蓝菜、叶菠菜、莴苣)，以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘患者平时还应少喝浓茶、咖啡。

        4、别乱吃泻药

        经常吃泻药会形成依赖，并使直肠变弱，可能引起慢性便秘。如果你觉得自己真的需要吃泻药，请在专业医师的指导下用药。

        5、经常运动

        可以是有氧运动、耐力运动、心肺运动，或者只是散散步。当中的理念通过运动促进新陈代谢和肠道蠕动，防止肛门静脉淤血。

        6、固定时间排便

        一旦你感到肠道蠕动有便意，不要忍耐，尽快去上厕所，建议安排一个固定的排便时间，每天同一时间排便，这样可以强化排便反射，定时的把这个问题解决了，身体也更轻松。排便正常意味着整体健康状况良好。

        7、避免久坐久立

        最好每坐40分钟就起来活动一会，可以有效地减轻痔疮症状。久站产生的负重会引起静脉充血，同时注意增强体育运动。

        假如已经患上了痔疮，及时去医院进行检查是非常有必要的。不要不好意思看医生，痔疮是病，患者需要医生的帮助，应该积极配合医生的治疗。另外，在日常生活中也要多喝水、避免久坐、均衡饮食，养成健康的生活方式，才能早日远离“菊部”不适。