弘医堂：您是糖尿病患者“候选人”吗？

     【导语】您是糖尿病患者“候选人”吗？

       10类“候选人”

       1. 年龄≥40岁者

       年龄大，机体分泌胰岛素功能相应减弱，更易得糖尿病。

       2.有糖尿病家族史者

       父母、兄弟姐妹或其他亲属患有2型糖尿病者。

       3.代谢综合征患者

       包括高体重（超重或肥胖）、高血糖、高血压、高血脂、高血黏度、高尿酸和高胰岛素血症等。如果有这7“高”中的3项以上，即使现在血糖不高，今后也很容易得糖尿病。

       4.体型肥胖者

       尤其指“大肚子细腿、腹型肥胖者”，如男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米。

       5.有不良嗜好者

       如吸烟、酗酒、喜熬夜等，也是患2型糖尿病的高危因素。

        6.生巨大儿者 

 

        有过妊娠糖尿病史或巨大儿（孩子出生体重大于4千克）生产史者。

        7.睡眠不足者

        长期睡眠时间不足6小时，或长期倒班工作。

        8.饮食习惯不良者

        如主食只有白米饭、白馒头等，从不吃杂粮；或是喜欢用有油的菜汤拌饭吃；或食物中肉越来越多、口味越来越重；胃口变大，饿了就觉得特别难受，容易低血糖；喜欢吃甜食，喝甜饮料等。

        9.生活方式不良者

        表现为饭后常觉得困倦；主要的生活方式为静坐，不喜运动，体能较差，上楼都觉得累。

        10.多次节食减肥者

         有过多次节食减肥后，体重又反弹者。

         5个早期症状需警惕

         容易饿，吃得多  

         易出现饥饿感，大量吃东西但还是感觉饥肠辘辘。

         手发麻，脚抽筋  

        会经常出现手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵活、剧烈的神经炎性脚痛、下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹等症状。

        感疲劳，尿液白 

 

        会无缘无故感到疲劳，特别是上下楼时更明显。尿液呈现出白色，有甜酸的气味。

        眼疲劳，视力降 

 

        糖尿病患者眼睛易疲劳，视力急剧下降，眼睛忽然变成了近视，或出现老花眼等症状。

        体重降，无他因  

        如出现不明原因的体重急剧下降，应及时去医院就诊，检查是否患上了糖尿病。体重下降还常见于恶性肿瘤、肺结核、甲亢等疾病。

        防治有对策

        1. 饮食

   

        控制总能量摄入，培养营养均衡的饮食习惯，合理分配蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例。

        每日胆固醇摄入总量不超过300毫克；饮食宜清淡，少吃高脂肪、高热量食物；增加膳食纤维摄入，建议每日膳食纤维摄入量为25~30克；每餐七分饱，细嚼慢咽。

        2. 运动

        适当进行运动，形式可多样，如走路、跑步、游泳、跳舞、打太极拳等，每天30~45分钟，每周5次以上，但不鼓励激烈运动。

        3. 药物

        重视降糖药对糖尿病患者体重的影响，建议首选具有降低体重或对体重影响较小的药物，如盐酸二甲双胍缓释片，可用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，还可能有减轻体重的作用，且可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。

        4. 患者教育

        自觉地通过改变生活方式来控制体重，让患者充分认识到生活方式对控制糖尿病的重要意义。同时，医生的专业指导也是至关重要的，很多患者不了解如何才能做到科学减重，盲目减重反而会对身体造成负面的影响。