弘医堂：腰部出现酸、痛、胀、麻是腰椎间盘突出的表现吗？这几类人群要注意！

       许多人对于腰椎间盘突出这个名词并不陌生，并对此嗤之以鼻，认为这种病绝不可能发生在自己身上。但又怎么能如此确定呢，腰椎间盘突出是一种隐性疾病，或许平常你并未觉得不适。在这里就详细的为大家说明了腰椎间盘突出的症状，希望大家仔细对照。

       腰间盘突出是很多人都患有的一种疾病，这种疾病主要是坐姿、外伤、负压等问题引起的。那怎样判断自己是否患腰间盘突出？应该怎样保养身体呢？

       先给大家讲三个案例

       A、张先生跑开出租十几年，落下了腰椎间盘突出的毛病，多处求医，疗效却不尽如人意。

       医院确诊：腰椎间盘突出

       症状：腰痛、下肢麻木、疼痛，不能正常行走，长期行走和站立后症状加重。

       B、40岁李先生，长期伏案工作导致腰椎间盘突出，坐卧不宁。

       医院确诊：腰椎间盘突出

       症状：双腿麻木，腰部疼痛，下半身不能动。

       C、69岁谢女士腰椎3、4、5节突出压迫腿部神经导致行走胀痛

       医院确诊：腰椎间盘突出

       症状：压迫腿部神经导致行走胀痛。

       腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致，最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果，所以，矫正姿势是关键中的关键，合理的姿势是康复运动的基础和前提，否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。从十几岁的青少年到老年，都被腰间盘突出笼罩着，那么患病的根源究竟是什么呢？为什么会这样呢？

       腰椎间盘突出症的症状有哪些？

       酸：腰部发酸，治疗及时则较容易康复，而如果治疗不及时，则会导致疼痛。

       痛：是常见症状。因疼痛不敢翻身、不敢走路、不敢搬东西。

       胀：许多腰突患者也会感觉到腰腿发胀的情况。

       麻：脚趾、脚面还有脚底板有麻木的状况，说明腰间盘突出已经很严重。

       哪些人群容易患腰椎间盘突出症？

       1. 久坐“不动”

       比起久坐，其实不动的危害明显更大，在当今社会，很多人是无法避免久坐的，但是持续地保持一个姿势不动，才是腰部疲劳的最大原因。

       2. 错误姿势

       错误的姿势可以说是腰突的“引爆器”，直接参与影响，很多人平时只注意坐姿，可其实站姿和卧姿也同样关键，特别是很多人床垫过软睡姿不对，越睡腰越废。

       3. 用腰习惯

       腰应该是我们主体躯干中力量最弱的一节，非常不适合直接受力，所以一些错误的用腰姿势，很容易导致腰的急性或慢性损伤。

       4.腰椎曲度变直

       正常的腰椎曲度是有向前的弧度，长时间不正确的姿势和用腰过度，就容易导致腰部正常的曲度改变，从而引起腰椎曲度变直的情况，从而引起椎间盘突出的情况，并且还容易伴发臀部，腿部疼痛。

       5.外伤

       身体的腰椎间盘因为没有血液供应，受到伤害自行修复的能力很差。故而暴力性外伤是导致腰椎间盘突出的一个重要原因。

       6.怀孕

       孕期女性体内雌、孕激素水平会发生改变，导致保护椎间盘的后纵韧带松弛，其次怀胎十月相当于每时每刻腰部都在负重，对腰椎的压力比较大，最后是哺乳期时喂奶姿势不正确。

       7.遗传

       二十岁以下的青少年发生腰椎间盘突出，则存在家族遗传的可能性。

       8.先天异常

       部分人存在先天性的骶椎腰化或腰椎骶化，其发生腰椎间盘突出的概率会较大，先天性脊柱侧弯的人，因为腰骶椎受力不平衡，也容易发生腰椎间盘突出。

       患者日常保健应注意以下几点：

       ①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

       ②注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在冷空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。

       ③白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的稳定和恢复。

       ④每天定时站立，缓慢弓背数次。

       ⑤无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

       ⑥如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

       ⑦不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。